自分へのストレスフリーな環境を作る

今日で連続投稿7日目になります。今回は、昨今の情勢もあり、自宅待機をされている皆さんに、そして、インフラが止まらないように維持されている皆さんに、医療従事者の皆さんに、少しでもストレスの無い日々を送ってほしいという理由で、オススメな行動を書いていきます。

皆さんそれぞれ本当に大変な日々をお過ごしかと思います。

先の見えない不安、みんな同じです。おそらく、今回のコロナ騒動、沈静化には1年以上の時間がかかるでしょう。ワクチンの開発、認可、ウィルスの変化や経済の低迷、あらゆることが目に見える形で落ち着くのは当分先だと思って間違いないでしょう。1人1人、自覚のある行動をしなければ、どんどん沈静化は遅れていくと思います。

過去のあの平穏だった日々は、はるか昔に我々の御先祖様たちが、苦しみの中から掴み取ってきたものです。

今、我々が苦しむのは未来の子供たちのためでもあります。綺麗事かもしれませんが、大事な事です。

正直私も、こうして日記を書いては自分を誤魔化してはいるものの、辛いし悲しいし弱音を吐きたくもなります。

しかし、ネガティブはネガティブを呼んでしまいます。皆さんもそうでしょうが、今はとにかくどんなに辛い日々だとしても、ストレスフリーな環境を自分自身で作り出す事がオススメです。自戒も込めて、オススメな日々のルーティンをご紹介します。

①好きなことに没頭する

当たり前のことですが、まずはこれにつきます。Twitterなどで自粛期間中の皆さんの日々の呟きを見ていても、自宅待機を全くストレスに感じていない人の多くは、時間を忘れてしまうほど好きな事に没頭しています。

食事と軽い運動以外、ずっと好きな事を続けています。

ゲームであったり、料理の勉強であったり、読書であったり、ネット配信であったり。形は様々です。時間がいくらあっても足りないと思える事を見つけてほしいと思います。

私の場合は、ゲーム、映画鑑賞、Twitterの閲覧、noteにメモを取る。などですかね、時間を忘れて打ち込めることは、日々のストレスから解放してくれます。( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

②お風呂に入る、洗濯をする

自分の身体、衣類を綺麗にしておくだけで、臭いやほこり、べたつきなどの無駄なストレスから解放されます。アロマを焚いて嗅覚を癒すのも効果的です。気分的にも、お風呂に入るだけでリフレッシュした気持ちになれます。入るまではおっくうかもしれませんが、湯船に浸かりボーッとしてるだけで日々のストレスから解放されます。オススメです。( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

③新しい靴を買う

え？と思う人もいるかも知れません。ですが、実はとても大事な事なんです。今、外出する理由は買い物、仕事、ジョギングくらいですよね？不安な中での外出も、綺麗で自分好みの靴に履き替えることで、不安な気持ちも多少は落ち着かせる事ができます。ジョギングされる方は特に効果があります( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

④家(部屋)の模様替え、掃除をする

まずは窓を開けて、新しい空気を取り入れましょう。そして部屋を片付けましょう。乱雑な部屋にいては、それだけでストレスの温床になってしまいます。ついでに掃除もしちゃいましょう。ゴミを捨て、整理整頓をし、終わったら1杯のコーヒーやお茶を飲みましょう。達成感と綺麗な部屋が、あなたのストレスを和らげてくれることでしょう。( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

⑤ゆっくり睡眠をとりましょう。

1番大事な事かもしれません。ですが、汚い部屋で汚い身体で寝ていてもあまり効果的ではありません。お風呂に入り、綺麗な部屋で、しっかりと睡眠を取って下さい。眠る前に軽くストレッチをするのも効果的です。毎日しっかり眠ることで、目覚めた時にいつもより幸せを感じることができます。( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

⑥簡単な料理にチャレンジしてみましょう。

あまり難しい料理にチャレンジする必要はありません。クックパッドなどを使うも良し、おっぱいの凄い料理系YouTubeチャンネルを見るも良し、何か1品作ってみましょう。慣れてきたら、2品3品作って食事代を浮かせましょう。達成感が、あなたのストレスを軽減させてくれることでしょう。( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

まとめ

他にも自宅で出来るストレス発散方法はたくさんあると思いますが、分かりやすく今回は上記の6項目としました。日々の自粛で滅入っている方、この記事を読んでくださった方は、是非実践してみてください。きっと役に立つはずです。皆さん大変でしょうけれど、状況が沈静化するまでどうかご自愛ください。少しあっさりですが、今日はこの辺で。終わり

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