寒くなると、怪我のリスクが高くなる。

おはようございます。
朝晩がかなり寒くなってきましたのでこういった時期には、怪我のリスクに注意する必要があります。
寒い日に急に体動かす、体がまだ動きに慣れてずに、肉離れや、怪我につながってしまいます。
まず最初は、体をゆっくり動かすことにより脳にこれから体を動かすと言う指令を送りその後に体を温めることによって、怪我のリスクが少なくなります。
ですので、冬は特に時間をかけて体を目覚めさせてあげることでその後のトレーニングの質が変わってきます。
どうしてもいちど怪我をしてしまうと、1週間2週間または1ヵ月ほど回復に時間がかかってしまうことが多いです。
せっかくやってきた練習の成果がなくなってしまう可能性もありますので、まずは怪我をしない体作り、ストレッチ、ウォーミングアップを心がけることを目指してください。
本日は以上になります。
今後もいろいろな情報発信させていただこうと思います。