睡眠時間を短くしてみよう#11
3分の1まで到達しました、こちらの企画。まだまだ眠たいです。本当に1ヵ月で睡眠時間は短くなるんでしょうか。
身体の状態
まだまだ起きるのが辛いです。常に二度寝の誘惑があります。そして、二度寝をした場合には自分を責めてしまうので、とてもメンタルに悪いです。
横になるとすぐに寝てしまうので、立ったままできる筋トレをやろうかなと思っています。それくらい眠たいです。
顔のニキビは減ってきました。(最近ちゃんと寝ていたせいかもしれない)
5時間に1度の仮眠は、パッと寝てパッと起きられるようにはなってきました。寝た後は頭がすっきりしています。
睡眠時間を削ると、何に対してもやる気が全くでなくなります。なので、やる気だけで乗り切ろうとするやり方は変えなければ、と思っています。
というわけで
目覚ましをセットしても、関係ないです。寝るときに「明日の朝、目覚ましが鳴ったときに飛び起きて、すぐに歯を磨いてガムをかむ」とか決めておかないと、二度寝してしまいます。
寝る前の意識改革していきます!!
加えて、やる気だけで乗り切ろうとするのではなく、今ある習慣も見直してもっとハードルを下げれるだけ下げて、指だけ動かしたらそれでいいみたいな状態にしたいと思います。
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