たいだなこ＠怠惰生活脱出計画｜9週目

ついに食生活改善に真剣に向き合い始めた9週目。

●55日目

【体重】59.4kg
【起床時間】6:15
【行動開始時間】6:30
【就寝時間】24:30
【歩数】7441
【排便】◎
【尿回数】10+1
【入浴】◎
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】△
【夜トレ】◎
【総合評価】○

●56日目

【体重】59.6kg
【起床時間】7:30
【行動開始時間】11:15
【就寝時間】24:40
【歩数】3375
【排便】◎
【尿回数】10
【入浴】◎
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】○

●57日目

【体重】59.6kg
【起床時間】8:45
【行動開始時間】9:15
【就寝時間】23:30
【歩数】2175
【排便】◎
【尿回数】8+1
【入浴】○
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】○

●58日目

【体重】59.5kg
【起床時間】6:15
【行動開始時間】6:30
【就寝時間】25:00
【歩数】5931
【排便】◎
【尿回数】10+1
【入浴】◎
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】○
【夜トレ】◎
【総合評価】◎

●59日目

【体重】59.8kg
【起床時間】9:30
【行動開始時間】11:30
【就寝時間】26:00
【歩数】2846
【排便】×
【尿回数】9
【入浴】△
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】○

●60日目

【体重】59.2kg
【起床時間】8:30
【行動開始時間】10:00
【就寝時間】25:00
【歩数】4192
【排便】×
【尿回数】10
【入浴】◎
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【ヨーグルト】◎
【高カカオチョコ】2
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】◎

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
整骨院の待合室で読んだ本を参考に、今日から【高カカオチョコ】を1日5枚食べることに。チョコをスーパーに買いに行ったとき見つけた【善玉菌を増やすヨーグルト】も合わせてスタート。さらに低糖質パスタまで購入。夜にはこのnoteを開設。いろいろ気合いが入り直した1日。

●61日目

【体重】58.9kg
【腹囲】80cm
【起床時間】9:00
【行動開始時間】10:00
【就寝時間】25:30
【歩数】10732
【排便】○
【尿回数】10
【入浴】○
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【ヨーグルト】◎
【高カカオチョコ】3
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】◎

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
たくさん歩いて、美味しいもの食べて、たくさん歩いて、推しのライブ見て、たくさん笑って大満足の1日。ただし、めちゃくちゃ食べまくってチートデイとなったので、明日からまた頑張ります、、、