たいだなこ＠怠惰生活脱出計画｜10週目

チートデイの煽りを受けて、焦って色々行動した10週目。

●62日目

【体重】59.1kg
【起床時間】9:30
【行動開始時間】12:15
【就寝時間】24:00
【歩数】2903
【排便】○
【尿回数】10
【入浴】◎
【薬】×
【体調】△
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】△

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
昨日食べすぎたからか、お腹が張っていて苦しい。もはや💩が少ししか出ないだけで便秘に感じる。これは成長だ。

●63日目

【体重】59.2kg
【起床時間】6:15
【行動開始時間】6:15
【就寝時間】25:00
【歩数】9283
【排便】◎
【尿回数】9
【入浴】◎
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】○
【夜トレ】◎
【総合評価】◎

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
最近むくみが気になっていたので、仕事帰りにリンパマッサージに行く。足取りが軽いだけで体感3kgぐらい減ったように感じる。定期的に行こう。

●64日目

【体重】60.1kg
【起床時間】9:15
【行動開始時間】11:00
【就寝時間】24:30
【歩数】3871
【排便】◎
【尿回数】8
【入浴】◎
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】×
【夜トレ】◎
【総合評価】○

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
リンパマッサージ効果で、いつもの2倍の長さの💩が2回出た。新記録級だ。むくみと便秘の因果関係がハッキリ証明された。絶対定期的に行こう。

●65日目

【体重】60kg
【起床時間】6:15
【行動開始時間】6:30
【就寝時間】24:00
【歩数】9973
【排便】◎
【尿回数】8
【入浴】◎
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】○
【夜トレ】◎
【総合評価】○

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
体重が再び60kgを超えてきた。チートデイで食べた分が遅れてやってきた？焦りからか、私の人生において一生ないと思っていた「ジムの体験予約」を入れてしまった。我ながら驚いている。ジム怖い。ジムに行くまでにちょっと痩せたい…。

●66日目

【体重】60.5kg
【起床時間】9:30
【行動開始時間】11:45
【就寝時間】26:00
【歩数】3973
【排便】◎
【尿回数】15
【入浴】△
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】○

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
こないだスッキリしたばかりなのに、またむくみがひどくなってきた。比例してトイレの回数も増える。整骨院の先生には代謝の悪さを指摘された。確かに汗あんまりかかないんだよなぁ。

●67日目

【体重】60kg
【起床時間】9:00
【行動開始時間】10:00
【就寝時間】25:00
【歩数】7008
【排便】◎
【尿回数】10+1
【入浴】◎
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【ヨーグルト】◎
【高カカオチョコ】5
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】○
【総合評価】○

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
代謝をあげるために母と近くの温泉に行ってきた。近所にこんないい温泉施設できてたの知らなかった。また行こう。

●68日目

【体重】60kg
【腹囲】83cm
【起床時間】9:00
【行動開始時間】11:00
【就寝時間】26:00
【歩数】2442
【排便】×
【尿回数】9
【入浴】△
【薬】○
【体調】×
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【ヨーグルト】◎
【高カカオチョコ】5
【朝トレ】◎
【昼トレ】×
【夜トレ】◎
【総合評価】×

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
なんかむくみひどいし体調悪いと思ったら生理がきた。鎮痛剤を飲む。もう不規則すぎていつくるか読めないし面倒くさい。体調悪くても散歩したらちょっと楽になった。やはりよっぽど悪い時以外は多少動いた方がいい。