たいだなこ＠怠惰生活脱出計画｜8週目

体調は回復傾向にあるが気分の浮き沈みが激しかった8週目。

●48日目

【体重】58.6kg
【起床時間】9:00
【行動開始時間】12:00
【就寝時間】25:30
【歩数】2451
【排便】◎
【尿回数】7
【入浴】×
【薬】○
【体調】×
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】○
【昼トレ】×
【夜トレ】○
【総合評価】×

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
風邪気味なので葛根湯を飲む。

●49日目

【体重】58.2kg
【起床時間】9:00
【行動開始時間】12:00
【就寝時間】24:50
【歩数】2012
【排便】◎
【尿回数】7
【入浴】◎
【薬】○
【体調】△
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】○
【昼トレ】×
【夜トレ】○
【総合評価】△

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
風邪気味なので葛根湯を飲む。引き続き、整骨院で治療。

●50日目

【体重】58.2kg
【起床時間】8:45
【行動開始時間】9:00
【就寝時間】23:30
【歩数】4302
【排便】◎
【尿回数】7
【入浴】○
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】◎

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
引き続き、整骨院で治療。体調が回復したので、久々にトレーニング再開したらバッテバテだった。

●51日目

【体重】59.2kg
【起床時間】6:00
【行動開始時間】6:15
【就寝時間】25:00
【歩数】7982
【排便】×
【尿回数】8
【入浴】○
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】◎
【昼トレ】△
【夜トレ】◎
【総合評価】○

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
スクワットを深めにしたり、朝の腕トレを10→30回に増やすなど、運動レベルを上げてみる。

●52日目

【体重】59.5kg
【起床時間】9:30
【行動開始時間】11:30
【就寝時間】25:45
【歩数】3412
【排便】×
【尿回数】10
【入浴】△
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】○

●53日目

【体重】59.0kg
【起床時間】10:30
【行動開始時間】11:00
【就寝時間】25:30
【歩数】3345
【排便】◎
【尿回数】7
【入浴】○
【薬】×
【体調】△
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】◎
【昼トレ】△
【夜トレ】◎
【総合評価】△

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
とにかく眠い1日。昼寝して回復をはかる。

●54日目

【体重】59.4kg
【腹囲】82.0cm
【起床時間】8:30
【行動開始時間】9:30
【就寝時間】23:30
【歩数】2341
【排便】◎
【尿回数】7
【入浴】◎
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】○

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
部屋の掃除や片付けでスッキリしている途中に、推しのグループ脱退の一報・・・。本当は寝込みたいところをグッとこらえ、無心で片付けに励む。