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日常

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日常を切り取った投稿です。
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#ランニング

ドラマなんてない

ドラマなんてない

糖質制限して走ってる割にはなかなか痩せません。まぁ仕方ないですね。焦らずやっていきましょう。

この週末にあったことをつらつらと書いておきます。

24日ランこの日もいつものようにラン。7分40秒/キロで30分走という微妙なペースラン。こういう遅いペースって何に使うんだろうって思っていましたが、フル走るようになってなんとなく理解できた。(そのうち書くかも)

この日のデータをみると、

ここで行っ

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ランニングの効果(短期)

ランニングの効果(短期)

こんばんは、ギアの効果でランニングは順調です。走力はまだまだですが、継続で即得られた効果を残しておきます。

疲れにくくなる。
まずこれですね。走ったり、階段の昇降で疲弊しにくくなります。かつての体たらくはとりあえずおさまりました。本当によかった。

すごく眠くなる。

これ。やたらに眠たい。

なんでだろうって思いましたが、単にお疲れなんだと思ってます。やっぱり、まだまだ距離を伸ばしちゃだめね。

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トレーニング継続ノ戦略

コロナ=禍でめっちゃ運動不足です。どのくらいヤバいかっていうと、走る6歳児にまるで追いつかない。短距離も長距離もです。ディズニーストアの階段を登って降りたら息が切れるくらい。フルマラソンを5回完走したなんてウソみたい。(突然の自分語り)

ここ2年のエクササイズが終わるパターン:運動を始める

少しづつ回数チャレンジになっていく

「疲労」と「時間」を理由にやる気が縮退

なかったことに

だいた

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