ランニングの効果（短期）

こんばんは、ギアGarminの効果でランニングは順調です。走力はまだまだですが、継続で即得られた効果を残しておきます。

• 疲れにくくなる。
  まずこれですね。走ったり、階段の昇降で疲弊しにくくなります。かつての体たらくはとりあえずおさまりました。本当によかった。
  

• すごく眠くなる。

最近の傾向：
電車で座ると寝る
家に帰ると寝る（３０分くらい）
夜あんまり眠くない
お疲れなのかな。

— 小松朗宏【公式】 (@taicho_) June 10, 2022

これ。やたらに眠たい。

なんでだろうって思いましたが、単にお疲れなんだと思ってます。やっぱり、まだまだ距離を伸ばしちゃだめね。

• 汗がよく出ます。
  代謝はスッキリしますね。

走って汗が出てくるようになったぞ。代謝機能に点火しました。

— 小松朗宏【公式】 (@taicho_) May 25, 2022

• ビール美味しい。
  ほんのちょっと前まで、晩酌で350mlの缶ビールとかレモンサワー檸檬堂を飲みきれなかったんですが、あっさり飲みきり。いいねいねｗ
  

• 腹具合が宜しい。
  やたらにお通じが良いです。むしろ下しがち？ランで内蔵がシャッフルされてるせい？便秘は辛いので嬉しいです。
  

• 食欲が少し増す。
  ほんの少しですが、朝から空腹感が。
  

• 運動の真の効果。
  そして、いちばんの発見がこちら。

運動の効果って、

誤　悩み・モヤモヤがスッキリする
正　大したことではないと気がつく

だと思った。

— 小松朗宏【公式】 (@taicho_) June 12, 2022

走ってると気分が晴れる！なんてことはあまりなく、思考が整理されたり、メタ認知したりと、瞑想に近い効果がある気がします。

距離を伸ばしたくなるのを「グッ」と堪えて、ゆっくりのんびり慣らしてます。

おしまい。