ニキビ：誰もが悩む肌トラブル
ニキビは年齢や性別を問わず、多くの人が悩む肌トラブルです。思春期に多く見られますが、近年は大人ニキビも増加傾向にあります。
ニキビのでき方
ニキビは、毛穴の出口が角質でふさがれてしまうことから始まります。皮脂が溜まり、そこに常在菌であるアクネ菌が増殖することで炎症が起こり、赤く腫れあがります。白血球がアクネ菌を攻撃し、炎症を抑えようとしますが、悪化すると毛穴周辺にまで広がり、ニキビ跡を残すこともあります。
大人ニキビの原因
思春期のニキビはホルモンバランスの変化が主な原因ですが、大人ニキビの原因は様々です。
ホルモンバランス: 女性は生理周期や妊娠・出産によってホルモンバランスが乱れ、ニキビができやすくなります。
ストレス: ストレスは皮脂の分泌を増加させ、角質肥厚を促進します。
睡眠不足: 睡眠不足はホルモンバランスの乱れや肌のターンオーバーの低下を招き、ニキビができやすくなります。
食生活: 糖分や脂質の多い食事は皮脂の分泌を増加させます。
運動不足: 運動不足は血行不良を招き、肌の代謝を低下させます。
ニキビ跡の予防
ニキビ跡を残さないためには、早期治療が重要です。セルフケアで改善が見られない場合は、皮膚科を受診しましょう。
また、ニキビを潰したり、触ったりすることは厳禁です。炎症が悪化し、ニキビ跡が残る可能性が高くなります。
ニキビケア
ニキビケアには、以下のポイントを意識しましょう。
洗顔: 朝晩、ぬるま湯で優しく洗顔しましょう。
スキンケア: 保湿をしっかり行い、肌のターンオーバーを促進しましょう。
生活習慣: 睡眠不足やストレスを避け、規則正しい生活を心がけましょう。
食生活: 糖分や脂質の多い食事を控え、野菜や果物を積極的に摂取しましょう。
運動: 適度な運動を行い、血行を促進しましょう。
ニキビは根気よくケアすることが大切です。正しいスキンケアと生活習慣の改善で、ニキビのない綺麗な肌を目指しましょう。
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