心理学知見：自分の人生に、英雄の旅路を見出したとき、人生が豊かになる。

僕らは物語が大好きです。

数々の神話やハリウッドの映画には、共通のストーリーがあり、英雄の旅路（Hero's Journey）と言われています。

英雄が冒険に出て、困難に立ち向かい、それを乗り越えて変わって帰ってくるような話ですね。

英雄の旅路など、自分とは関係のないことだ・・・と思ったとしたら早計かもしれません。

というのも、自分の人生に英雄の旅路を見出すための方法が提案されています。

そして、この方法を実践すれば、もっと人生に意味を感じることができるというのです。

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ノースカロライナ大学、カリフォルニア大学、ペンシルバニア大学、ノースウェスタン大学などの研究者グループは、8つの調査をもとに、以下を明らかにした。

まず、英雄の旅路を7つの主要な部分に分けた。主人公（あなた自身）、大きな変化、クエスト、途中で助けてくれる仲間、直面する挑戦、変容、そして後世に残る遺産の７つ。

次に、人びとがどれだけ英雄の旅路を生きているかを調べると、人生が英雄の旅路に近いほど、人は人生の意味をより感じていることが分かった。

そして、人びとが自分の人生に英雄の旅路を見出すための８つの質問を提案をした。

この８つの質問に答えることで、人びとは、自分の人生をより英雄の旅路ととらえることができるようになった。

そして、その結果、より人生の意味を感じ、困難状況から強く立ち上がる力をもつことが分かった。

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なぜ、僕らは英雄の旅路が好きなのか？

それはそのストーリーが面白いだけでなく、自分の人生の意味をそこに読み取るからなのでしょうね。

英雄の旅路が好きな方は、8つの質問にチャレンジしていただくとよさそうですよ。

時間も15分ほどかけるだけで効果があります。

英雄の旅路をみつける８つの質問

主人公：あなたをあなたらしくするものは何ですか？自分のアイデンティティや性格、核となる価値観について考えてみてください。

大きな変化：あなたが今日の自分になるための旅を開始するきっかけとなった場面や新しい体験は何でしたか？

クエスト：あなたが今の自分になるために追い求めていた目標は何ですか？

挑戦：あなたの旅の途中で直面した障害や困難、ライバルや否定的な出来事は何でしたか？

仲間：あなたの旅でサポートしてくれたり、助けてくれた人は誰ですか？

変容：この旅を通じて、どのようにしてあなた自身が成長しましたか？

遺産：あなたの旅はどのような形で遺産や後世に影響を残しましたか？

全体：これらを踏まえて、どのように自分自身を壮大な旅の英雄として見ることができるか、考えてみてください。

Rogers, B. A., Chicas, H., Kelly, J. M., Kubin, E., Christian, M. S., Kachanoff, F. J., Berger, J., Puryear, C., McAdams, D. P., & Gray, K. (2023). Seeing your life story as a Hero’s Journey increases meaning in life. Journal of Personality and Social Psychology, 125(4), 752–778.