東日本大震災。本日あの恐ろしい大災害から13年が経った。 当時私は22歳の大学4年生。卒業を直前に控えた私は、ちょうど友人と卒業旅行で京都に行っていた。 私も友人も無事内定をもらい、楽しかった大学生活に後ろ髪をひかれるような思いで、青春の締めとして卒業旅行を楽しみにしていた。 地方の大学に通っていたので、京都までは結構距離があるが、お金もあまりなかったので、青春18きっぷ握りしめて在来線乗り継いでまずは広島で一泊、宮島観光を挟んで京都までゆっくりと長旅を楽しんだ。 京
新年あけましておめでとうございます。 今年は4日から仕事開始のため、年始は新年の挨拶巡り等々で忙しく、あまり休んだ気がしなかったので、３連休でようやくちゃんとした休養をとれた感じです。 さて、2024年は心が痛い災害や事故など、波乱の幕開けとなりました。 被災された方の気持ちや避難生活、事故の犠牲者・遺族のことを考えると心が痛みます。 自分に今できることは遠い地から募金という形くらいなのかなと思うので、無理のない範囲で力になれたらとは思う。 ただ、その資源を稼ぐにはやはり
早いもので2023年も残すところあとわずか。 今年は環境の変化という意味では、既に去年購入していた新築マンションが完成し、夏から住み始めたこと以外、特に大きな変化はなかった。 しかし、仕事の点では浮き沈みが激しい年になった。 年始からかなり大きな案件にアサインされ、膨大な仕事量をこなし、同タイミングで昇進もし、アップアップしてきた春ごろに体調を崩しかける。 文字通り、休み休みではあるがなんとか乗り切って、築けば年末も意識しだす秋。急激な気分の落ち込みにより、会社に行け
何がきっかけかは定かではないが、6月の超無気力状態から一変して、バリバリ仕事モードになった、この３ヶ月くらい。 無敵モードで無事引越しも終わり、かなりメンタル面は落ちついた、と思っていた。 が、そのツケが回ってきたのか、9月末頃から疲れがどっと押し寄せると同時に、また無気力状態になり、この1週間ほど仕事に行けてない。 原因は割と今回はハッキリしていて、大きなプロジェクトに参加しているなかで、クライアントの無茶な要望が膨らみ、連日深夜まで作業しないと消化できないタスクや資
4月以降まともに働けていない。 1回燃え尽きると回復するのに1ヶ月くらいはかかると思っていたが、今回はもう2ヶ月くらい経っても気持ちが上向かない。 いや、気持ちを奮い立たせようとはしてるけど、それを邪魔するように部下からの会社への不平不満があがり、精神削られる感覚。 この間、転職サイトに登録し、何社か面接を受けている。 今年で35歳になるけど、まだ必要としてくれる会社はあるようなのは救い。 だけど、今のメンタル状態で転職というエネルギーがいる選択ができるものなのか。。
先週金曜、今日と仕事休んでいる。 何もやる気がおきない。
またかという感じではあるが、4月頃から気分の落ち込み、やる気の低下が著しい。。 今年に入ってかなり大きなプロジェクトにアサインされて、今までにないくらい脳をフル回転させていたら一気に疲れが溜まってきた感じ。 仕事としては、その成果が認められて、昇進も果たしたわけだけど、気分が乗らないのであまり喜びもない。 一度燃え尽きると再浮上に時間がかかる。。 まあ、なるようにしかならないから、無理せず目の前の仕事をこなすのみ。
鬱々としてるときはビタミンDがいいみたい。今はタブレット上のサプリ飲んで、なんとかやれてます。
またこの場所に来てしまった。 しばらくは安定して活動的な日々を送れていたが、ここ一か月くらい徐々にあの不安定な状態が再来しつつある。 どうもここ数年は決まって秋口から冬にかけてメンタルが落ち込む傾向にあり、調べてみたら、どうやら「季節性うつ」なるものがあるらしい。 妊娠中の女性に多く見られるらしいが、私はギリ若年層の男。原因はどうやら日照時間不足らしい。 眠気や過食といった前兆があるみたいで、例に漏れず私にもバッチリ当てはまった。 対策としては、光を浴びること、バラン
久しぶりのnote更新。 去年の自分の記事を見て、相当病んでたんだなと。 去年は色んな環境の変化が一気にやってきて、処理しきれなくなった結果、思考停止みたいになったんだと思う。 今はというと、特に薬を服用せずになんとかやれている。仕事は去年より格段に忙しいし、レベル高いこと求められて、何度も辞めたい、もうちょっと頑張ろう、を繰り返してる。 今辞めることは、まあただの逃げになることは分かってるので、最後の切り札として切りどころは慎重に選ばないと。 ただ、今の仕事に20代の
何とか生きてるけど、気を抜くとダメになりそう。
今日は朝からこれまでにないくらいの気分の落ち込み、動悸、頭が回らない一日だった。 なんとも言い難い、脱力感というか喪失感みたいなものに襲われて、とにかく何も考えられないような時間が多かった。明後日の有給取得のためにやらないといけない仕事はたくさんあるので、焦りが凄かった。 普通なら早退レベルだが、タスクがそれを許さない状況だったので、働かない頭に鞭うって、残業してなんとか今日やらないといけない最低限のタスクはこなせた。 本当に勘弁して欲しい。どうした、自分。こんなんじゃ
三連休最終日、明日からの仕事を考えたら、朝から憂鬱でもやもやした1日を過ごした。 もったいないーー、ただ凄い憂鬱です。
最悪だった1週間を乗り越えた。 火曜日に心療内科に行き、薬をもらい、何とか耐え抜くことができた。 辛かった気分の落ち込みや頭が回らないといった症状はちょっと抑えられている。まだ日中の眠気といった症状はあるが、大きな支障はきたしてない。 今日から三連休。来週は仕事も忙しくなりそうだが、金曜には有給もらって旅行に行くので、バテてうつ状態にならないようこの三連休はしっかり充電したい。 ＊＊＊ サインバルタを飲み始めて３日経つが、大きな副作用は出ていない。ちょっとボーっとする感
今日は2日ぶりにフルタイム働くことができた。 「何を当たり前な」と言われそうだが、これでも間違いなく前進してる。 気分としては、まだまだ本調子には程遠いし、劣等感を感じることもあるけど、まずは今日一日ちゃんと働けたことは素直に自分を評価したい。 明日頑張れば三連休。焦らず、慌てず、一歩ずつ。 ＊＊＊ サインバルタは1カプセルの半分の10mgを飲んでるが、10でもこの劇薬はかなり効く。効くというのは抑うつにというのもあるけど、副作用が結構ありそう。 自分が感じるのは、食
今日の朝の寝起きはここ数日で最悪だった。布団から出れない、うつのどん底、生命力ゼロみたいな状態。 なんとか朝ご飯にお土産のお菓子を食べ、昨日処方されたサインバルタを飲んだ。服用は朝が良いとのことだったので、昨日飲みたい気持ちを我慢して今朝ようやく飲めたのだ。 もちろんそんな即効で効くわけもないので、無気力感は変わらず、定時出社は出来なかった。 ベッドにこもり、YouTubeやTwitterでうつ関連で検索し、共感できるような情報を漁った。とにかく同じような人たちの苦悩や
