３日坊主が１カ月以上筋トレを続けられた理由を考えてみた。

高校時代は陸上部に所属していて、毎日嫌でもやらないといけなかった筋トレ。身体を壊して引退してからもうすぐ20年が経とうとしています。
その間にも体重は乱高下し、今年の２月・３月にあった検疫期間（💎✨）のおかげで、自分史上最高体重になってしまったキャンさんですが、７月から始めたダイエットと９月から２か月間行ったリゾートバイトで、本日マイナス10キロを達成いたしました。いぇぇい！！

ダイエットとしてはまずまず成功していて、体調やメンタル不良以外でここまで体重を落とせたのは初めてかもしれない。←コラ
なので、コレは自分の備忘録であると共に、筋トレが続けられない自分に嘆く大勢の人たちへのエールとして書いておきたい。

筋トレが続かないのは、根性が無いからとかじゃない。自分の特性を知らないから…かもしれないよ？？

視界に入らないと無かったコトになる

キャンさんは、お医者様に判断してもらったことはないので断言できないのですが、何かしらの困った特性を幾つか持ってるんだと思うんです。
その一つがコレ。
自分の視界に無いものは存在しないコトになる。
なので、片付けが苦手なんですよね…片付けたら最後、どこに何があるのかワケわからなくなるんで。
で、今回キャンさんは、その特性を逆に利用するコトにしました。そうすれば視界に入れば、勝手に意識が向くんですから。
と、いうわけでキャンさんはこんなモノを買いました。

じゃん。
Daisoの400円のマットです。
購入したのは派遣先のど田舎にあった、やたらと敷地が広いホームセンター群の中のDaisoです。
コレを部屋の一部に敷いておくだけで、そこはトレーニングするための場所だと勝手に意識が向くので、部屋にいる時にそこに座れば、嫌だなぁ、身体痛いなぁと思っていてもしたくなるんですよ、筋トレが。すごくない？？笑

その特性を理解したコトによって、今まで一週間も続いたことが無かったキャンさんが、マットを買ったその日から、帰ってきてからも含めて１日も空けずにどこかの筋肉に刺激を入れる生活を送れています。
コレは、自分にとって一番大きな収穫でした。

なりたい理想のモデルを探す

まぁコレは、いろんなところで言われていますが、大事ですよね。ロールモデルっていうんですかね？？
私のロールモデルはキャンディス・スワンポールです。めっちゃ好きです。

何で彼女をロールモデルにしたのかっていうと、彼女の骨格に似ていると思ったからです。特に脚は長いのに膝下が短いところ。←失礼
実際はどうか知らんけど、思い込みって大切なんですよね。西洋人と曲がりなりにも日本人のキャンさんは、やっぱり骨格が違うんでね。骨盤の角度とかがどうしても。
でも努力と筋力で変わるかもしれないので、頑張ってみます。笑

でも私のCandyはキャンディ・キャンディのキャンディス・ホワイト・アードレーからきてるのであって、キャンディス・スワンポールではないですよ！！小学１年の時からCandyですからね、私。

で、キャンディス・スワンポールと言えば美尻なんですよ。本人も言ってました。ワークアウトではつい尻をいじめてしまうと。

うひょぉう！！いいわー、素晴らしいわー。
なので私もこーいう尻になるがために、背中側と体幹を中心に筋トレしてました。

ますます頑張るぜ！！

待ち望んだモノの到着

クソコロナとクソ転売ヤーの地獄のコラボのせいで、すっかり高嶺の花となってしまったリングフィットアドベンチャーとニンテンドースイッチ。
実はキャンさんも密かに手に入れようと企んでいたんですよね。
そしたら、なんと先にリングフィットアドベンチャーの抽選販売が当たっちゃったんですよ、派遣先のど田舎で。笑
しかもダウンロード版が。
嘘でしょ、いつ買えるのよ本体は！！
でも有り難く受け取りましたよ、ど田舎で。リングコンだけ。笑

そんなこんなで何がなんでも手に入れないといけなくなってしまったニンテンドースイッチでしたが、10月辺りから店頭に並び始め、キャンさんの派遣契約が終わる前日に、妹分から「入手しましたーーーーー！！」という連絡が！！

と、言うわけで帰ってきた次の日には届いちゃいました。

じゃじゃん。
いやぁ待望のニンテンドースイッチです！！

実は８月くらいにハリーポッターのレゴのゲームを買ってたんですよね。
それも含めてできちゃうじゃーん！！やったね☆

で、早速昨日から始めてみましたが、すごいですね。話しかけてくれる感じがすごくいい。
例えば、今日は２日目だったんですが、昨日のフィードバックや身体への負荷を上げるかどうかなどなど、聞いてくれるんですよ。
自分用にカスタマイズしてくれる、トレーナーがいる感覚です。
コレはすごい。そして楽しい。
操作はまだ慣れてないからヘタクソなんだけど、そんなことよりしっかり筋トレできるし、汗をかくのが楽しくなってくる。
昨日は初めてだったのもあったから軽めにしてて、汗あんましかかなかったの。そしたら余裕すぎちゃって。だから今日はちょっと負荷を上げたら、スゲェちょうどよくなったわ。笑

ちょっとしんどい〜！！くらいが一番気持ちいい。そう思えたのが新鮮でしたね。

Daisoマットとリングフィット。
コレでキャンさんの筋トレ環境はバッチリですね！！
でも今のところ尻へのアプローチが足りない気がするので、それはプラスアルファで何か加えるようにしました。
それはどこまで続くかな？？まずは様子見、です。

継続するには自分に合ったシステム作りを

今キャンさんが継続できていることは筋トレの他にヒンディー語の勉強があって、こちらは携帯のDuolingoというアプリを使っています。
こちらに関してはもっと前から始めているのですが、228日連続しています。
おかげで少しだけデーヴァナーガリー文字が読めるようになってきました。すごくない？？

コレが継続できているのは
・○日連続と表示されている
・学習ポイントのランキングがある
この二つが大きいかな？？

キャンさんは負けず嫌いなので、ランキングがあると燃えるし、今のところ昇格はあっても降格は一度もしていません。
また○日連続っていうのを見せられるとつい「絶対ずっとやる…！！」という気になってしまいますね。うまくできているなと思うし、自分に合ってるんだなぁと思います。

最後に一番大切なコトは
楽しむコト
コレに尽きます。

無理をすると、いつか嫌気がさしてきます。なので私は無理せず、しんどかったら軽めにしてやめるようにしています。
そのくらいの気持ちの余裕があった方が、続けやすいなぁと私は思います。じゃないと嫌いになっちゃうので…。
筋トレも語学学習も、続けるコトが一番大切です。皆様も自分の特性を知って、もし私と同じようなタイプの人がいれば、真似してみては如何でしょうか？？

皆様の筋トレライフが充実しますように☆