健康生活１５日目〜これだけは譲れない部屋の条件〜

■これだけは譲れないエアビの条件

　昨日、昼寝をしたせいか、寝れんのか、寝る前にドンキの電気の光が強すぎて寝れないのか、しかし２２：００すぎに布団に入り、何度か起きたような気がしたが、５：３０に一度起き、結局７：３０に起きる。

 　ちょいと朝食を済ませて、９：１５くらいにジムまで歩く。ジムまでは３０分くらいで着くが、途中スーパーに寄ったりして、面白そうな商品がないか見た。やはり東京は品揃えが多い。地元では見たことないものも多々ある。

　行く前に買ったのは、ローソンで炭酸水だがw

　１０：００過ぎにジムに着き、足のトレーニングをする。当たり前だが平日の朝だけあって空いている。ジムのお姉さんぽい人が１０：５０過ぎに来るまでやってた。

　帰り道肉のハナマサで冷凍野菜を買って、セブンでサラダチキン茹で卵・１０個入り生卵（２５０円ほど・・・高い！）を買って家で昼食！

１１：３２に戻ってきて、２時間半ほど休憩をとって、再びスーパーで食材の調達に向かう。

　この休憩時間に回る場所の確認、昨日の睡眠があまり良くなかったので、睡眠前の食事とウォーキングの関係について調べる。

　睡眠前の食事は３時間前、ウォーキングは１時間前からはやめた方が良いっぽい

　できる限り外食はせず、自分の時間（観光・気ままに動く・リフレッシュ）に時間を当てたい。今日で食材のベースは整った！

　１５：４５に早めの夕食を食べる。

干し芋とデカフェも飲み、ひと段落して、１７：１８に出る。池袋まで歩いて行き２０分ほどで着く。便利な場所だ。

池袋でビックカメラでUSB　の変換器を買おうとしたら、取り扱ってないみたい！

やはりネットで買うしかないのか？

それかIcloudを空にして、転送して動画を送信してみればいいのでは？とも思った。

そのあとPARCOで、アウトラストのジャケットとパンツを試着したがイマイチだったので、断り（もちろんやんわりと期待をもたせた断り方）とコートエシエルと家具屋を見て、ロフトでカバンを見て（札幌と変わりない）１９：３８くらいだったので、電車で帰って、２０：００には家に着いた。

　今日気づいたのは、次部屋借りるときは、、、

譲れない部屋の条件

・貸し切り

　いろんな意味で人に気を使うのが嫌だから。

　一人でリラックスできる時間が欲しい

　※今まで行った場所でカプセル系は何かとリラックスできない環境だった。

・洗濯機付き

清潔感を保ちたい！

・冷蔵庫と大きめの冷凍庫付き

外食をする時間や決める時間、考える時間全てがムダと感じてしまっているので、いつもの自分の食事を旅行先でもしていたい。

・駅チカ

駅が近くないと移動がめんどくさい場合がある。

・ジムが近くにある

筋トレは毎日したい

それと

できるだけ都心で歩いても街に行ける場所

移動時間の無駄を省くのといつでも動けるフットワークが活かせるように

そんなに大事ではないが

近くに業務用スーパーがあるといい

冷凍野菜最強！

湯船があったらいい！

疲れを取るため！たまには湯船に入ってkindleを読みながら、疲れを取るのもいい！

あとは、価格と交渉だ！

移動時間と交通費を考えれば、ある程度は妥協していいと思う！ただし電車に乗る時間って無駄じゃない？と思う。

今日使った金額：６２２７円

■健康習慣１５日目

・酒、白米、グルテン、砂糖、甘味料禁止→砂糖は絶対入っていないはずだが、甘味料系は、もしかしたら何か入っていたかもしれない・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・筋トレ→足

レッグカール４０kg３セット

レッグプレス　１００kg １３０kg１４０kg各１セットずつ

レッグエクステンション４０kg　

・逆立ち

・エロ・オナ禁

・水３L以上飲む

・カフェイン禁

体重　？？？kg（来月帰るまで測れないんじゃw）

気づいたこと

　今の場所は日当たりも良いし、スッキリしているし、駅チカだし