健康生活０日目〜リセットの後は不規則になる〜

2021年1月25日 19:20

■リセットの後は不規則になる

昨日夜寝を１時間半（１８：３０〜２０：００）くらいしてしまい

起きて、更に抜いてしまい、カップ麺、お菓子、エナジードリンク、冷凍惣菜と

体に悪いものを摂取しまくった。

最後に抜いたのは４：２３だった。

合計７回抜いている・・・絶倫だ。

寝たのは５：００で起きたのは５：５０という

朝食を食べて、その後ジムに行き、背中のトレーニングをする。

酷いもので、お腹は痛いわ、おならは止まらない、おしっこもなかなか止まらないという酷い有様。

（腰が・・・）

そして、家で過ごしながら９：００〜１０：００まで１時間くらい寝て、昼過ぎまでネットをする。

そしてダラダラ過ごし

昼食を食べた後、昼過ぎに寝て１６：２０に起きる。

そして、買い物に行き、家でゆったり過ごすことにした。　

・酒、白米、グルテン、砂糖、甘味料禁止　　　　　　　　　　　　　

・筋トレ→背中

ロー３３kg横縦１０回３セットずつ

プルダウン２７.５kg１０回３セット

・逆立ち

・エロ・オナ禁

・水３L以上飲む

・カフェイン禁

体重　６０.４kg

気づいたこと

気を引き締めていこう　