健康生活リセット〜家の中でゆったり過ごすのはよくない〜

■家の中でゆったり過ごすのはよくない

 ７：００に起きて、朝食を食べて、ジムに行く。そして、帰りに干し芋を買って、プロテイン、豆乳と一緒に食す。

その後ネットで色々と調べ物をして、１日を過ごす。

初めて動画編集をしてみたが・・・

うまく行かず　ストレス溜まり・・・６回抜いてしまった。

やはり外に出なければダメだ。

食いもんも全て解除し、食い漁った

今は夜中１：３０

何やってんだか・・・・
　
■健康習慣６日目

・酒、白米、グルテン、砂糖、甘味料禁止

・筋トレ→脚

シーテッドレッグプレス１１０kg10回３セット

グルート４２.５kg10回３セット

バックエクステンション８７.５kg10回３セット

・逆立ち

・エロ・オナ禁

・水３L以上飲む

・カフェイン禁

体重　５９.９kg

気づいたこと