#4【心の充電は何%？】
どうもHSPコーチのたけです。
先日、久しぶりに夫婦喧嘩をしました😂💦
InstagramではHSP夫婦として投稿していて、
エリー（妻）のファンから、
「たけちゃん夫婦は喧嘩をしますか？？」と
よく質問いただきます、、が、
もちろんします🥲（人間ですもの😂笑）
去年よりは圧倒的に夫婦喧嘩は減ったのですが、
今回の喧嘩の原因は、
最近僕がイライラしていて、
仕事から帰っても、
エリー（妻）の話をちゃんと聞かなかったことが理由です😭
自分のことで精一杯になると、
周りが見えなくなる傾向😂
今日から気をつけます✨
（仲直りの品、ハーゲンダッツ限定味ゲット🥰）
心の充電とは？
さて、本題。
あなたは普段、自分の「心の体力」を意識して生活していますか？
僕はとても心がけて生活しています。
というか意識して生活するようになりました。
ここで言う「心の充電」というコトバの意味ですが、
メンタル面での体力（電池の残量）みたいな感じです。
（心の「充電」の方が言いやすいので）
心の充電を意識せずに動き続けると、
いつかショートしちゃうかもしれないので気をつけてください😂
特にHSP（繊細さん）は敏感に情報をとらえて、
疲れやすいので要注意です！
「心の充電」を意識したきっかけ
僕は、これまでどんなことがあっても
1日のtodoやルーティンをこなすことを
何よりも優先していました。
一つ一つこなすたびに、達成感を得られたからです。
ところが、去年コロナの影響など色々重なり、
負担が増したのに、心を置き去りにして、
todoとルーティンをこなし続けました。
その結果、「うつ」になりました😂
心と体も悲鳴を上げ、
ついに、強制シャットダウンしたのでした。
頭が重くなり、思考停止。
普段、空が「綺麗」と思う感覚など、
あらゆる感覚が鈍り、
絶望を感じました。。
そこから、「心の充電」を意識するようになり、
その都度、自分が「心の充電が何%なのか」を
確認しながら、しばらく
「心の充電」を戻すことに専念していました。
すると、数ヶ月して徐々に元に戻っていきました。
「心の充電」を意識する生活
この経験から、体や心の声を聞くようになり、
（今まではロボットのように動いていたので😂）
今は「心の充電」が50%を切ると、
いつものルーティンはやめて、
80%に戻すことに集中します。
例えば、SNSを見ないとか、深呼吸をしたり、
温かいお風呂にゆっくりつかるなど。
これを意識するだけで、
心も体も健康を保ちながら快適に生活できるようになります。
と、これを書きながら、気づきましたが、
最近の「心の充電」は50%を切っていた気がします。
だから、家でもギクシャクして夫婦喧嘩に😂
意識していてもなかなか難しいです🤣笑
みなさんの「心の充電」は何%ですか？
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