ミトコンドリア（エネルギー産生工場）に大切な「マグネシウム」：細胞の元気（ATP）の源

ミトコンドリアは、細胞内マグネシウム（Mg）貯蔵庫　です。
Kubota, T. et al (2005). Mitochondria are intracellular magnesium stores: investigation by simultaneous fluorescent imagings in PC12 cells. Biochimica et Biophysica Acta (BBA)-Molecular Cell Research, 1744(1), 19-28.

①細胞内のATPはマグネシウムに結合して、Mg-ATP複合体を形成しています。

②細胞でエネルギーの産生は、多くのマグネシウム依存性酵素が必要です。

③マグネシウムは、カルシウムを抑制し、ミトコンドリアの抗酸化の役割も担っています。

そのため、ミトコンドリアのマグネシウムが足りないと、 ATPを効率的に作れなくなってしまいます。

※ちなみに、血中のマグネシウムは、正午にピークとなり、夜は排泄が増えて低下します
　➡この細胞内マグネシウムの概日リズムが、細胞代謝を調節しています。

Yamanaka, R., et al(2016). Mitochondrial Mg 2+ homeostasis decides cellular energy metabolism and vulnerability to stress. Scientific reports, 6(1), 1-12.

※私たちのからだの中の300以上の酵素は、ATPを使用または合成するすべての酵素、およびDNAとRNAを合成するために他のヌクレオチドを使用する酵素を含め、触媒作用のために、マグネシウムを必要とします。

●まとめ
細胞の元気（ATP）を保つには、マグネシウム不足にならないようにしましょう。
にがり、あおさなどの海藻類を。

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「メンタルヘルスは食事から」　日本栄養精神医学研究会　奥平智之　作成

#マグネシウム #ミトコンドリア #エネルギー #マグネシウム不足 #マグネシウム欠乏

《補足》
神経細胞におけるマグネシウムの役割

Yamanaka, R., et al.(2019). Magnesium is a key player in neuronal maturation and neuropathology. International journal of molecular sciences, 20(14), 3439.