(ランニング) 僕たちは素人で、おっさんなんだ。
「マラソンを3時間以内で走る(サブ3)」
というランニングマニアになってきたひとが目指しがちなことを、私も2024年の目標にしています。
そのためにはなによりも、ケガせずに練習積み重ねなアカンなーと思っていたところで、一冊の本に出会いました。↓
私が取り組んでみたいと思ったことが2つありました。
・週一回のインターバル走
・ほかの日は1,000mのベストタイムの2倍のペースでジョグ
インターバル走でめちゃくちゃ不足しているスピードを足していき、ゆっくりジョグ(私の場合キロ7分30秒〜8分ぐらいのペース)で脂肪を削っていきます。
さて、どうなるのか⁉️
続く。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？