疲れやすい自分の【取り扱い説明書】の作り方
はじめになんでこんなに疲れやすいんだろう。
HSPだから?そうであっても何とかしたい。
何をしたら疲れるか。何をしたら楽になるか。私はその都度手帳にメモしている。
この記事では、とにかく疲れやすい私が、メモをもとに実践している【体と心の疲れを減らすための方法】を5つ紹介する。
(メモの仕方だけ知りたい方は、【さいごに】をご覧ください。)
①目をつぶるHSPあるある。
とにかく光が眩しい!
メガネを外し、まぶたの上に指を当てて眼球を感じる。
ふーーー。目を閉じるだけ