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506.強めMペース5km☆ラーメン男塾にて月1修業オソロシイ🍜
たけっち@主聖霊教会です
強めMペース5kmラン完了
感謝です
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昨日31km走とのセット練
12km行きたいのですが時間なく😭
色濃く残る昨日の疲労
だからこそスピード上げて
短期集中でがつんと刺激入れ💪
昨日ランチには
#ラーメン男塾
にて月1の修業
31kmで消費したカロリー
そっくりそのまま補充🫣
オソロシイ🍜
![](https://assets.st-note.com/img/1694905818738-GAdcz5eJ9f.jpg?width=800)
礼拝後には戦友とランチ予定
皆様良い主日をお過ごしください👍
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