はじめまして！わしはむんむん。1978年生まれ、東京で生まれ育ち、福島で青春時代を過ごした。今は長野県に住んでいて、嫁と息子と一緒に暮らしている。毎日が戦いだが、なんとか笑顔を絶やさず生きている。 わしの人生は、2005年に大きく変わった。大学を卒業して2年目、厳しい職場環境で働いていたわしは、精神疾患とうつ病を発症した。それ以来、睡眠障害にも悩まされるようになったんだ。何度もどん底に落ちたし、何度も挫折を経験した。職場でのプレッシャーやストレスが限界を超え、心と体が壊れそ
こんにちは、人生の様々な経験を通じて学んできたことを皆さんと共有したいと思っています。 あなたは、より良い生活を送りたいと思ったことはありませんか？でも、なかなかその理想に近づけない...そんな経験、誰にでもあるものです。わしも同じように悩んできました。でもね、大切なのは小さな一歩を踏み出すこと。そう、小さな行動の積み重ねが、実は大きな変化をもたらすんです。 小さな行動が大きな変化を生むまず、わしが強調したいのは、小さな行動の積み重ねがもたらす効果です。これは本当に馬鹿に
はじめに：自信回復の道は、一歩ずつコツコツと今日はちょっと真面目な話をしようと思うんだ。自信を失って、何もかも億劫に感じてしまうこと、誰でもあるよね。わしも何度もそんな経験をしてきたよ。でも大丈夫、焦らずに自分のペースで、自信を少しずつ取り戻す方法があるんだ。 今日は、そのコツコツ型の自信回復法を、わしの経験と一緒にお伝えしていくよ。大切なのは「自分らしく」を忘れないこと。小さな一歩を積み重ねていけば、必ず変わっていける！この記事を読んで、あなたの中に眠っている自信の種を少
体がだるいのですが・・原因は？兄貴教えてくれ！！ 考えられるのは、１，カロリーのとりすぎ ２，糖質のとりすぎ ３，運動不足（これが本命か） 糖尿ではありません、高脂血症と診断されてます、コレステロールが高いです（健康診断で再検査指示あり）、持病は不眠症、うつ病 投薬：デエビゴ、マイスリー、メイラックス、トリンテリックス おう、だるさの原因を掘り下げていこうぜ。お前の状況を考えると、いくつかのポイントが浮かび上がるな。順番に見ていこう。 1. カロリーの取りすぎ → 体
時代の変化に振り回されていませんか？他人の評価は常に変わりますが、そんな時こそ自分の信念を大切にしたいもの。この記事では、周りに流されず自分らしく生きるためのポイントをご紹介します！ 1. はじめに：評価なんて時代次第！？だから自分を信じよう 最近、周りの評価に一喜一憂していませんか？わしもね、若い頃はそうだったんだ。でも、時代が変われば、同じ行動もまったく違う評価を受けることがあるってことに気づいたんだよ。 例えば、昔は「終身雇用」が当たり前だった時代があったよね。一
こんにちは、みなさん。今日はちょっと重たいけど、でもすごく大切なテーマについて話していこうと思うんだ。「承認欲求」ってやつ。これ、みんなの心の中にある見えない鎖みたいなもんなんだよね。 わしも若い頃は、この鎖にがんじがらめになってた時期があったんだ。だからこそ、今日はみんなにこの話をしたいと思ったんだよ。他人の評価に振り回されて、まるで心が檻に閉じ込められているように感じたことはないかな？そんな経験、一度はあると思うんだ。 でもね、その檻から抜け出す方法はあるんだ。一緒に
やあ、みんな！今日は、みんなの人生を変える可能性を秘めた、とっておきの話をしようと思うんだ。「小さな行動の積み重ねがもたらすより良い生活」について、わしの経験も交えながら語っていくから、しっかり聞いてくれよ。 より良い生活への願望と、その実現の難しさあなたも、きっと「もっと充実した生活を送りたい」「理想の自分になりたい」って思ったことあるよね？でも、その願望を実現するのが難しいって感じてない？わしもね、若い頃はよく「明日から本気出す！」なんて言って、結局何も変わらないまま日
疲れ知らずで走り続けるために今日は、みんなが長く楽しく走り続けられるコツについて話そうと思うんだ。「いつでも全力！」なんて言葉、よく聞くけど、正直言って無理があるよね？そんなの続けたら、あっという間に燃え尽きちゃうよ。 だからこそ、今回は効率よく休む技と、自分のペースで進む秘訣をマスターする方法を紹介するよ。これを身につければ、疲れ知らずで長く走り続けられるはずだ。さあ、一緒に学んでいこう！ 1. ついつい走りすぎちゃう？ まずは賢く休むことから始めよう無理しすぎないコツ
みなさん、こんにちは！今日は、みんなが気になっているけど、なかなか口に出せないようなテーマについて話そうと思うんだ。それは「ありのままの自分でいること」。プレッシャーなんて捨てちゃって、自然体でいれば、人生はもっとラクに楽しくなるよ。 わしも昔は、人と比べたり、無理に頑張ったりしてた時期があったんだ。でもね、実はそれって全然いいことじゃなかったんだよ。むしろ、ストレスが溜まって疲れちゃうだけ。だから今日は、等身大の自分でいることの大切さや、そのためのヒントを紹介していくね。
今日はちょっと変わったお話をしようと思うんだ。今回はちょっと怖い…いや、面白い話題かもしれないな。 2025年7月、特に7月5日が「Xデー」として注目を集めているんだ。予言や考察が続々と飛び交う中、巨大津波から隕石衝突、さらには社会変革の到来まで様々なシナリオが語られているんだよ。果たして、どんな未来が待っているんだろうか？信じるかどうかはあなた次第、でも備えはしておくに越したことはないよ！ 1. 2025年7月が特別な理由とは？未来を予測することって、面白いと思わないか
健康こそが最強の財産：心身を守る秘訣みなさん、こんにちは！今日はわしから、人生で最も大切な「健康」について語らせてもらおうと思う。正直、若い頃のわしは「健康なんて後回しでいいや」なんて思ってたんだけど、今になって「あ～、あの時ちゃんと気をつけておけば良かった」って後悔することばかり。だから、あなたには同じ轍を踏んでほしくないんだ。 健康って、実はすごく簡単に失うことができるんだよね。でも、一度失ってしまったら取り戻すのはとても大変なんだ。だから、今日はわしの経験も交えながら
いざ、「今を生きる」新習慣へやあ、みんな！今日も元気にやってるかな？わしはむんむんだ。今回は、マインドフルネスについて話していこうと思うんだ。 日々の生活で、未来の不安や過去の後悔に縛られて、今この瞬間を見失ってないかな？わしも以前はそうだったんだ。でも、マインドフルネスと出会って、人生が大きく変わったんだよ。 今回は、そんなマインドフルネスで「今」を楽しむコツを伝授するよ。さらに、日常のストレスを減らし、リラックスした生活を送るためのテクニックも紹介していくからね。これ
こんにちは、みなさん！今日はちょっと肩の力を抜いて、人生をもっと楽しく生きるコツについて話してみようと思うんだ。あなたと一緒に、自分らしく生きることの素晴らしさを探っていきたいと思うんだ。 1. 「完璧」を追いかけるのはもう卒業さて、あなたは周りに合わせて無理をしていないかな？現代社会って、どうしても「完璧」を求められがちだよね。でもね、実は「弱さ」や「失敗」を認めることのほうが大切なんだ。 このテーマで一番伝えたいのは、完璧主義に縛られずに、自分らしさを大切にする方法を
今日はちょっと変わったテーマについて、あなたと一緒に考えていきたいと思います。 2025年7月5日。この日付、何か特別な意味があるって知ってました？最近、この日を巡ってさまざまな予言や噂が飛び交っているんです。特に注目を集めているのが、漫画家のたつき諒さんによる巨大災害の予言。 正直、わしもこの話を聞いたときは「またかよ」って思ったんですが、調べれば調べるほど、なんだか気になってきちゃって。あなたはどう思います？今日は、この予言の中身や信憑性について、そしてもし本当だった
今日が人生最後の日なら？今こそ行動しよう！ちょっと考えてみてほしいんだ。もし今日が人生最後の日だったら、何をする？やりたいことがあるなら、今すぐ実行に移すべきだよ。時間なんてあっという間に過ぎちゃうからね。戻らないんだ。だからこそ、大切な時間を無駄にしないための心構えが必要なんだ。 1. はじめに：後悔しない人生のために「もし明日が最後の日だったら、何をしますか？その答えを今日から実践しましょう。」 ってよく言うけど、わしはこの言葉に強く共感するんだ。人生って一度きり。後
今日はね、人生を劇的に変える方法について話そうと思うんだ。「えっ、人生を劇的に変えるの？それって大変そう...」なんて思ったあなた、ちょっと待って！実はね、小さな変化の積み重ねが、意外にも大きな変化を生むんだよ。 わしね、最近ひろゆき（西村大先生）の「ラクしてうまくいく生き方」って本を読んでさ、目から鱗が落ちたっていうか、「なるほど！」って思うことがたくさんあったんだ。今日はその中から、特に役立つヒントをわしなりに解釈して、実践例も交えながら紹介していくよ。 この記事を読
