太らないコンビニごはん ローソン編【サラダチキンキャベツごはん】
一生太らない食トレーニング研究所長
管理栄養士 木下ともえです。
「毎日、暑くて料理をする気が起こらない」
「スーパーまで買い物に行きたくない」
というアナタのためにコンビニ食材で太らない簡単レシピを考えてみました。
って、レシピっていうほどではありませんが
「ダイエット中にコンビニで何を買ったらよいかわからない」
というときに選んでみてください。
ケチャップとマヨネーズを含まないエネルギーは422kcal。
かけ過ぎるとカロリー高くなりますのでご注意くださいね。
ローソンで食材を調達しましたがだいたいどこのコンビニでも
ありそうな食材なので探してみてください。
サラダチキン、キャベツ、温泉卵、麦ごはんで583円でした。
太らないコンビニごはん ローソン編
【サラダチキンキャベツごはん】
＜材料1食分＞
サラダチキン 1個
せん切りキャベツ 1/2袋
温卵 1個
ごはん 160g
マヨネーズ・ケチャップ 適量
こしょう 適量
動画で作り方を見たい方はこちらからどうぞ↓
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