学生アスリートの睡眠の質ー「朝は寝とけ」の巻

最高のパフォーマンスを発揮するには心身ともに準備ができている必要があるのは皆さんも承知のことだと思います。

そこにはやっぱ

「睡眠」

がマジで影響してるって言われてます。

でも実際のところ睡眠時間が足りていないっていうアスリートが多いことが、多くの調査で分かっているんですよね。

まぁ色々理由があると思いますが、私たちが学生の頃なんて、朝練もやって授業も受けて、授業終わったら夜まで練習、そして土日は二部練。そら眠くなりますわ！