15分のマインドフルネスプログラムでバスケットボールのフリースロー成功確率は上がるのか調べた件

「マインドフルネス」

かなり市民権を得てきましたね。

ちょっとくどいかもしれませんが、マインドフルネスとは「今この瞬間に注意を向け良し悪しの判断をせずに受け入れる」ことを指します。

このマインドフルネス、鍛えることができるという話は以前にもしました。

よくあるマインドフルネスのトレーニングプログラムは数ヶ月行う必要があります（参考）。

そう、こんな声が聞こえてきそう、、、、、、

「いや、分かるよ。でもさ、数ヶ月続けるのって大変じゃん。」

気持ち、わかります。