この命ある限り、肌は再生する Skin Regenerates, Not To Give Up
命続く限り、肌は再生する・・ちょっと強烈なキャッチコピー？ 肌は呼吸と同じ。心臓が脈打っている限り、きちんと再生してくれるのである。忘れがちな事実だが、そうなんである。今回の日刊かき集めのテーマは #美容 日本には美容関係者と思しき総人口はどのくらいいらっしゃるのだろうか？美容コラムニストやアンバサダーは人気の花形職業である。総数が多い分また奥が深いこの分野。鈴木乃も頑張って、言及してみまっす！
◆アンチエイジング
自画自賛だが、アンチエイジングはワタクシまあまあ上手な部類に入るらしい。自分の子供ほど歳が離れた男子と隣席になり、普通にタメ口のまま話が展開していて後からあれっ？スミませんと言われた事が結構ある。(周囲が暗かったという説もあるが・・汗）
それなりに努力を続けているが、毛穴、たるみ、しぶといシミ・・また首のシワがとても気になる。ん？言い出したらキリがない？いやはや何とかならないものか？
さて、若い肌というのはどのような状態を示すのだろうか？ハリがある状態・・「シミ」「シワ」「たるみ」「毛穴」が無い、もしくは目立たない事を示すのでは？
健康肌の状態を端的に表現すれば、ターンオーバーがきちんと正常に行われている状態。
肌のターンオーバーは、個人差はあるが大体32日位だという。老化が進むとこれが遅れたり乱れたりするらしい。
肌のターンオーバーの詳細を語るほど専門家では無いので、これ以上は掘り下げないが、超簡単に考えてみれば「肌の新陳代謝を正常レベルに保っていれば、老化防止に繋がるのでは？」という結論に絞って間違えないんじゃ無いかと思った。（肌活性化というと耳馴染みが良いか？）
では、肌の新陳代謝を保つ為にはどうすれば良いのだろうか？
◆美容のポイント ３つに絞ってみた！
AISASだかAIDMAだか、私は勝手に「ASH（アッシュ）」と呼ばせて頂こうか？なんちゃって・・やや悪ノリ？美容家の方申し訳ありません。コツを３つに絞ってみた。
◆Action 動かす！
シワやたるみは、顔の筋肉を使わない、動かさない原因で老化が始まり、どんどん重力で下がってくると考える。お腹の脂肪や贅肉と同じ扱いである。どんどん動かして、顔の筋肉を鍛えてしまえば、老化を防げるのでは？
美顔器大流行りの現代。顔にEMSやマイクロカレントを毎日（少ない時間でも）欠かさず続ければ良いとみた。美顔器はそれこそピンキリ色々な種類が出ている。
個人的には割合安価の美顔器を４年くらい使い続けている。まあまあな結果か？１日３分でも継続は力なり。筋トレと一緒で休まず無理なく続ける事が大事らしい。
業界人情報？によると・・某大女優の方で最近何だか老け込んでしまったなあと思っていたら、いつの間にかV字回復された方のお話。
高級美顔器のおかげとか？使い始めて１週間前後で復活したらしい。驚異的な回復スピードである。高級って凄い・・。
もっと簡単に済ませたいという方は、舌を動かすアイウべ体操や顔筋運動マッサージというのも良い筈。これも効くと思う。
◆Sapri 栄養を与える！
肌を健康に整えるには栄養が必要だ。逆に、高級美容品をガンガン使えばいいという訳では無い気難しい美容の世界。高級製品はバックが期待出來る分、沢山の香料や成分が含まれているので、組み合わせ次第によっては肌に合わないという悲しい結果も起こり得る。お肌がビックリしちゃうのかな・・？
セレブリティのインタビューを紐解いてみると、肌トラブルを起こさない、また肌老化対策に有効なメソッドとして「とにかく乾燥させないのが秘訣です」大抵彼ら彼女らはこう答えている。中でも、男性俳優、福山雅治さんがこう回答していたのは印象的だった。
高い化粧品をちびりちびり恐る恐る使うより、安い化粧液をジャブジャブ使った方が、効率が良いとも言える。ハリウッド女優番長、ジュリア・ロバーツさんが食用オリーブオイルを身体に塗っていると知って、私もマネして続けている。オリーブオイルは自分の家には欠かさずキッチンに常備しているもんで・・真似するには簡単だった。確かに昔より肌トラブルが減った。類似品では椿油が日本では有名だ。
日本では、松田聖子さんの美容コメントが一時期話題になった。何と！エビアンで洗顔をし、エビアンでお米も炊かれている・・とか。徹底したこだわりが、あの陶器の様な美肌へ繋がっている御様子だ。
オリーブオイルの話から展開して来たが、食べちゃいたいくらい綺麗な美肌はやはり食べ物から作られる、という事かもしれないっすね・・。
肌も身体の一部である。当然、良質な食べ物を摂り続ける事は、肌にとても良く、活性化に繋がる。好きな食べ物に由来した方が効き目もありそうだ。
近所のスーパーはビタミンの宝庫。野菜はビタミンCが沢山含まれている為、野菜好きな人に「シミ」が多い人はあまりいない。なるべくオーガニックなものを選び、極力、添加物を摂らない、タバコを吸わない、などの地道な努力がやはり実を結ぶ。
※一説によるとグルテンのとりすぎも良くない、らしい・・ここまで来るとストイック過ぎて最早キリが無いので、このへんで言及をやめときましょう。食べ合わせの計算が美容にも当てはまるのか？研究テーマは尽きない。
サプリメントより食に気を使いなさい、という意見は圧倒的だ。しかし、類似代替品としてサプリメントも良いのだと思う。
例えば、いま安価でスーパーに並んでいるニンジンなんて、肌美容に打ってつけ、らしい。
◆Hot あっためる！
身体の新陳代謝を上げる為には？ズバリ「サウナ」が効果的だろう。スーパー銭湯や温泉も良い筈。大きい空間で、バスタブや蒸気であっためて代謝を促してくれる。ダイエットにもいいし一石二鳥だ。人力であっため続けるには限界がある。最近、コロナ巣篭もりの影響もあって、自宅にサウナテントや装置をオプションで付けられる御家庭も増えているとか？
汗を掻く事はストレス発散にも良いので、自立神経を整えるのにも良い。いい事尽くしである。
また代替案として「運動して汗をかく」でも良いかも？
◆自分のズボラな半生と反省・・
私は放っとけば、２日くらい顔を洗わずに過ごしてしまったりするので、反省しきりである。健康診断の結果がコワイおばさん年齢なのに、平気で夜通し酔っ払っていたりするツケが回ってきている。
仕事では遂に！大変な騒ぎが！酔っ払っているタイミングに急に連絡が来た為、LINEを読み飛ばしてしまい、仕事を落とす事件が起きた・・。マーケター？として、某有名グラドルさんとお喋り出来る予定が入りそうだったのだ。残念過ぎるっ！
遂に来たかー。酷い失敗・・泣 禁酒したいなーと切実な気持ちに至る。辛過ぎる。涙を流しながら５駅トボトボ歩いて辿り着いた先は、行きつけのSPAだった。手ぶらで行ってもすぐ入れる。宿泊も出来て便利。私の専らの行きつけである。
５駅歩いて辿り着いた某区のSPA ・・モロッカン風のハーブミントの香りがする部屋があり、時間によっては誰もいないので、私の貸切と化している・・ま、一瞬だけだけどね・・。
→モロッコ風サウナと言うとこんな感じ・・？
さすがおシャレー！勝手に世界の富豪シリーズ。ストイックな美容とオーガニック生活で有名なアカデミー主演女優賞グヴィネス・パルトロウ様の御自宅訪問。
美容・・とめどもなく話題豊富なネタ。皮膚がきちんと栄養をとって呼吸し、再生出来る様、毎日の生活を促すと共に、たまに起爆剤みたいなのを投入してあげると良い気がする。
と聞けば「美容」って、まるで皮膚呼吸する爬虫類が薔薇の花を育てている、みたいな奇妙なシチュエーション？にも思えてくるではないか？んんっ？
だが、まあこう単純解釈で(おそらく？)問題ないんだってば！万物の生物共通の源である。
私の美容の転機はいくつかあったが、とにかく沢山情報を集めて試してみるのが良かった。美容家という職業が流行るわけですな・・。100人いたら100通りの対策法がある。また代替提案というのが幾らでも出来てしまう。美は諦めないのが肝心だ。
し、かーし。ひとつ忘れてはならないのは、自分の代わりは効かない、という事であーる。皆さまくれぐれも、自分自身を愛してやりましょう。肌を愛でる様にさすってやれば、いつの日にか綺麗なお花を咲かせてくれることでしょう。
自分をきちんと愛する行為が美容に跳ね返って来るというリアルな真実。これはワタクシ鈴木乃でも断言出来そうだ。
Textby: SuzukinoAyako
編集：otaki →
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