お手軽♪ 10分寝て疲れをとる！！ I'can't get tired.
人間の疲れには大きく二種類あるという。筋肉疲労など肉体的な疲れとストレスが溜まるなどの精神的な疲れである。
一般的に社会人をしていて悩まされるのは、後者の精神的な疲れではないだろうか？
私はヨガラーと自称しているくらいヨガ好きである。最近はとみにまたヨガ熱が再焼していて、週に何回かのヨガ通いをしている。
今回は、ヨガ道場での人気メニュー「疲労回復ヨガ」の体験レポートを簡単にまとめてみた。
さて、今回の先生は鈴木乃初めての男性の先生である。オンラインでは経験があるのだが、対面で男性の先生にあたるのは初めてだ。男性を前にして、あれこれヨガポーズをとるのはちょっとこそばゆい？感じもするが、とにかく説明が丁寧かつ分かり易い。人気があるのも頷ける。
疲労回復メニューは、リストラティブヨガという種類に似ている印象だ。
別名「寝ヨガ」と呼ばれている。ただ寝ているだけのヨガのため、ちょっと摩訶不思議な体験である。催眠術にかかっているみたい？
昼寝をして、心身の疲労をとろうという試み。
10分の睡眠で5時間の熟睡感覚を得られるというから驚きだ。
ヨガ道場は珍しく男性の先生だからか、いつもよりも混んでいるようだ。
難しいポーズはほとんど皆無。繰り返し、キャットストレッチというポーズも行う。（あとは寝てるだけ。）
→ピラティススクールでも出てくる人気のポーズです。
ヨガの後は、身体も気持ちも明るく軽い。もう癖になっている。
ストレスは自立神経の乱れから起こるらしいのだが、自律神経自体は交感神経と副交感神経を上手く機能させれば、整ってくれるという。
もしかしたら、昼寝するだけでも相当ストレスを発散してくれるのかもしれない。
スペインで伝わるシエスタは、とても理に敵っているわけなんですな。
（日本では、相撲部屋のお相撲さん達が太る（いや体力をつける？）為に、練習後の昼食の後には、ゴロゴロと昼寝をしている。）
改めて思ったのである。昼寝は身体にイイ！より内面のパワーを引き出してくれる。
良かったらとってもお手軽なので、ぜひお昼寝習慣を試してみてください。
編集 : べみん
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