悪夢の“意外な”効用と対処法
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悪夢はなぜみる？睡眠のリズムやパターンが崩れると悪夢に限らず、夢をよく覚えているようになりやすいようです（※１）。睡眠に作用する種類の薬（抗不安剤、抗生物質、アレルギー性鼻炎薬など）を服用すると睡眠のリズムがいつもと異なり、レム睡眠（浅い眠り）の時間が長くなり、結果リアルな夢を見やすくなるのではないかと推測されています。薬の他にもアルコールなども睡眠のリズムを壊すので、夢を見やすくさせるでしょ
