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健康に使えるエビデンス

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本
エビデンスベースな健康に使える知識の紹介するマガジンです。
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エビデンスマン@武器になるエビデンス

Oura Ringの交換完了 （保証が２年間で助かった）

「健康に使えるエビデンス」マガジンエビデンスベースな健康に使える知識の紹介するマガジンです。 買ってから約１年で充電がもたなくなってきたOura Ringなるものを買ったのが2020年8月。1年弱の2021年7月くらいから「１週間もつ」と謳われていた充電が2日ともたなくなってきました。「新しいデバイスだし、こんなものか」と思って諦めつつも、同じようなひといないかなーと探してみました。するとすぐにみつかりました。こちらの方（のブログ）です。 この方も とのこと。しかもブロ

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Oura Ring 1か月使ってみたレビュー

Oura Ring って？フィンランドで作られた健康用のガジェット。世代が変わって現在2代目が販売されています。指輪タイプで内側にセンサーなどが入っています。 スマフォにアプリをインストールして使います。バッテリーはだいたい5日くらい持つ感じで、充電は早いです。ちょっと大きくて邪魔ですが、慣れてくるとあまり気にならない。黒いのとシルバーとざっくりいって2種類あって、わたしはシルバーのほうを使っています。防水。価格は3.5万円くらい。アマゾンから買うと高くなるので、上記のオフ

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ネガティブな気持ちを今すぐ消す方法 × 14

「健康に使えるエビデンス」マガジンエビデンスマニアのエビデンスマンが「健康に使えそうな」エビデンスを紹介するマガジンです。 ネガティブな気持ちを今すぐ消す方法 × 14ネガティブな気持ちはどこから来るのかというと実は「未来」と「過去」からだと現代の科学では考えられています。なれば、そこから思考を「今」に持ってくれば、ネガティブな気持ちは消えていきます。これを「グラウンディング（Grounding）」と言います。心理療法で使われるテクニックで、視覚や聴覚、嗅覚などを使って、感

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