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第五訣 沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）肩は柔らかく開き下方に垂らす ー手は波動の動きー …
第四訣 分虚実（ぶんきょじつ）歩く姿はしなやかに ーナンバ歩きと正常歩行の秘密ー ♦ナ…
吉田松陰がテーマのラジオを聴いてからというもの、すっかり虜になってしまった。 歴史どころ…
第三訣 鬆腰（しょうよう）腰を柔らかくする ーさらば、腰痛！ー ♦体動極意の源は腰間にあ…
