【筋トレの効果】 ジムに３か月通ったので初心者なりに筋トレの効果をまとめた。

・寝起きが良くなった

ここ２週間くらいは目覚まし時計で起きていない。たまに２時とかに目が覚めてしまうんだけどそういう日は体調が優れない。これは筋トレの効果なのか不明。夜にお腹が減る前に眠くなること多くて夜あんまりご飯を食べなくなってから、朝の目覚めがものすごく良くなった。

・ポジティブになった

これはトレーニング中と直後に現れる現象で、「やってやるぞ！」とかっていう気持ちにすごく良くなる。というか毎回なってる。そういうポジティブな時に思いついたアイデアとかはちゃんとメモしといた方がいいと思う。仕事終わりには絶対に思いつかないから。

・お尻が引き締まった感じがする

機械を使ってトレーニングするわけなんだけど種目ごとに「気持ちよさ」が違う。自分が気持ちいいなと感じるのが足で板みたいなのを押し込むアレ（かっこいい名前があるはず）。アレが好きで良くやるもんだから、お尻が前よりぷりっとした感じがする。

・自信がついた

ジムに通うのは結構リスクが高くてそれは何故かというと、「離脱率が高い」から。一般的なジムの継続率は「３か月続く」が５０％くらい。自分はトップ５０％なんだなという自信がついた。ちなみに「半年」は３０％。続けば続くほど「継続力が強い人」になれる。

・甘いものが欲しくなくなった

これも筋トレの効果といえるか微妙だけど確かにそうなった。甘いものを３食でいけるっていうくらい好きだったけど、最近はコメと肉が食べたい。野菜もブロッコリーとほうれん草が食べたい（何故かはググればわかる）。糖質うんぬんは気にしないけど、健康的になった。

・性欲が改善した

３０超えて、段々性欲が落ちてきた。一般的に３０代後半からホルモンの関係で性欲が減退すると言われている。だから自分は早すぎるのだけれど、実際そう感じていた。筋トレを初めて（細かく説明しずらいけど）はっきりと「改善した」。女の子の（ｒｙ。とにかく、改善した。