ゆるーくやめて、1年のまとめ -「パンと牛乳は今すぐやめなさい！」
今回は、牛乳製品と小麦製品をゆるくやめて1年経ったので、その効果や分かったことを共有したいと思います。
きっかけは内山葉子さんのご著書「パンと牛乳は今すぐやめなさい！」を読んだことです。以下記事でも2ヵ月目、半年目の感想を書いています。
ちなみに今回の記事のトップは、前回ご紹介したノウチさんのイラストを使用させていただきました。可愛いイラストで嬉しいです。
１．効果
主な効果は2ヵ月、半年経った時と同じく以下3点です。
（１）過食衝動が抑えられるようになった
（２）便秘
