来年こそ新しい習慣を身につける心理学TOP5
・頑張って何かが達成できることは、ほとんどない
・達成に至るための習慣を身につける
・習慣が続いたときに、はるか高みへ辿り着く
５位：小さすぎる報酬
・ご褒美が先になってしまったり、大きすぎるご褒美のせいで目標がダメになる
・小さすぎるご褒美だった場合は、習慣のサポートになる
４位：タイニーハビット
・小さすぎる行動から、徐々に習慣を大きくしていく方が、習慣は身につきやすい
・手を付ける習慣を作る
３位：６６日続ける
・６６日続けないと、どんなに小さい習慣でも、習慣化されない
２位：マジックナンバー４
・週４回以上できれば習慣化しやすくなる
１位：カップリング
・習慣になっているもに、新しい習慣をのっけた方が、ゼロから新しい習慣を始めるよりも、簡単
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