瞑想

世界観ノ創造
・前頭前皮質を鍛える
・呼吸瞑想（呼吸はゆっくり１分５回くらい毎日５分、副交感神経優位でリラックス）
・気が散る⇒意識を戻すをくれ返すことで前頭前皮質が鍛えられ、自己コントロールできるようになる

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