瞑想 1 世界観ノ創造 2020年4月18日 10:36 ・前頭前皮質を鍛える・呼吸瞑想(呼吸はゆっくり1分5回くらい毎日5分、副交感神経優位でリラックス)・気が散る⇒意識を戻すをくれ返すことで前頭前皮質が鍛えられ、自己コントロールできるようになる #動画 #自己啓発 #瞑想 #脳 #本要約チャンネル 1 宜しければサポートお願い致します。 記事をサポート