枕の選び方TOP3

世界観ノ創造
枕の選び方TOP3

３位：高さと形状
・高さと形状は寝相や筋肉の付き方によって変わって来る
・横向きは枕の高さは高めの方がいい、うつ伏せはかなり低めの方がいい

２位：素材
・首や肩にフィットしやすいような枕を使用すると痛みが減った

１位：放熱力
・頭を冷やしてくれる枕がいい
・寝室のベストな温度は約１９度
・深い眠りにつくためには交感神経系をリラックスさせる必要がある
・上手に放熱して、頭や首筋の温度をさげてくれる枕は脳が興奮しにくくなる

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