人生変わる【朝コーヒー断ち】の基本TOP3
・コーヒーを飲むベスト時間は、起床後９０分以降に飲むと◎
３位：代謝異常、疲労、QOLが低下
・早朝や朝起きてすぐのコーヒーは最悪
・朝コーヒーはカフェイン摂取によって１日のコルチゾール生成が阻害される
・人生の質が低下、疲労感増加、代謝異常で痩せづらくなる
２位：寝不足の朝
・寝不足時に朝コーヒー飲むと朝食後血糖値が大幅に上がる、眠くなる
・軽い運動の方がいい
１位：朝コーヒーをやめるとアンチエージング
・朝コーヒーでインスリンの抵抗性が悪化、体内の糖分がエネルギーに変換されない、糖分があまり、活性酸素が増える、色んな細胞が傷つき炎症や老化の原因になる
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