サバ缶の野菜たっぷりパスタ

材料(2人前)
パスタ　　　140g前後
サバ缶　　　1個
トマト小　　サバ水煮缶なら2個程度
ジャガイモ　メークインで4個程度
その他野菜　ブロッコリー🥦、カブ、キャベツなど
オリーブオイル

1. 1%の塩を加えてお湯をわかす。

2. 野菜を一口大に切る。

3. 大きめのボールにサバ缶1個を全て入れる。
   水煮缶なら8切りにしたトマトを加えておく。

4. 下記の順に沸かした塩水に加える。
   ジャガイモ　11分
   パスタ　　　7-10分
   野菜🥦　　　5分
   葉物　　　　3分
   

5. ボールを鍋の上にのせ、温めながらサバとトマトを木ベラでこわす。

6. パスタと野菜をザルにあげ、ボールに加えてよく混ぜる。最後にオリーブオイルを加えてよく混ぜて出来上がり。

好みでサバ味噌煮缶も使えるが、その際はトマトは加えない。