それって効果あったの？

フィードバックが大切

何かを行っている時
それが、どうなっているのか
どんな効果をもたらしているのか

それがわからないと
やる気も減退してしまう。

その効果がフィードバックされることで
モチベーションが持続することもある。

ウォーキングの効果は？

スパジは
昨年11月頃から
ウォーキングをしている。

もちろん健康のためだ。

モチベーションを持続するために
音楽を聞いたり
聞く読書をしたり
工夫をしている。

それに加えて
iPhoneの
「ヘルスケア」アプリで
さまざまな計測値も見ている。

歩数や距離なども
よく見ているが
「心肺機能」
というデータも重要だ。

現在は
「平均より上」
という指標だが

少し前までは
「平均より下」
であった。

入院や手術のせいで
体力も落ちていたのだろう。

そこをウォーキングで
回復していったということ

そのウォーキングに
効果があったのかどうかの
ひとつの指標となる。

距離や歩数というのは
実施記録ではあるが
成果ではない。

この心肺機能が向上した
というのがひとつの成果だ。

だから継続しようと思える。

どんなことも
フィードバックがないと
心落ち着かないものだ。

これって効果あるの？
継続して意味あるのだろうか？

そんなふうに思ってしまうかも。

ただ、これは一つの指標であり
その精度も、
どの程度かは
わからないので

一喜一憂はせず
一つの参考指標とする

ということは忘れないでおこう。