2020-11-15:筋トレとジョギングとウォーキング

今回も、先週の運動についてです。

11/9、11/11、11/13は筋トレです。
先々週は寝坊気味で朝食後の筋トレでしたが、先週は起きることができたので、朝食前後でメニューをこなしています。
増やすことはできていませんが、何とか続けることができています。

次はジョギングです。

11/9、11/13の二日間、実施しています。
距離もペースも変えることはできず、負荷に変化なく、継続ができているだけです。
それでも怪我だけはしたくないので、無理はしません。

次はウォーキングです。

合計四日間のウォーキングです。
結構な距離を歩けていますが、寒さがキツくなっています。時折半袖ランナーとすれ違いますが、よく耐えられるものだと感心するとともに、他人の服装で勝手に寒さを感じています。
皆さん、私のために少し厚着して外出してください。

さて、見出しはまたまた夕景です。
綺麗なグラデーションを見ることができましたが、写真を撮ろうとじっとしていると寒くなってきます。
これからどんどん寒くなり、出歩くことも億劫になると思うので、新たに負荷を足すことではなく、怪我なく継続することを目指したいと思っています。
継続できるモチベーションとして、減量が目に見えてくれると嬉しいんだけど。
ナッツのつまみ食いを続けているうちは、体重減少も難しいんでしょうなああああ。