2020-09-02:筋トレと通院と8月運動量

9/2は水曜日なので、筋トレデーです。

腹筋・スクワット・ダンベルカール・ショルダープレス・サイドレイズといったいつものメニューを、いつもと同じように朝食前後でこなしました。

さて、体調管理に必要な通院です。

定期通院なのですが、間隔が長くなってきていますので、落ち着いていると言っていいのでしょう。
改善が見られると一番良いのですが、悪化していないことも良いことだと思っています。

そんな中、8/31は高血圧症での通院です。

問診と聴診と血圧測定の後、これまでと同様に内服薬の処方を受けました。

この2種類です。

朝食後服用がノルバスクで、就寝前服用がドキサゾシンです。

そして、9/2はアレルギー性鼻炎での通院です。
対処療法のための、内服薬の処方です。

いずれも就寝前服用ですが、過去に服用していたこともあり効果もわかっているので、診察も簡単なものです。

さて8月も終わりましたので、ジョギングとウォーキングによる運動の結果を出してみました。

だからどうした？！？！って感じですね。

このような数値よりも、体重計で効果を実感したいものです。