うつ病の停滞期に効く「行動活性化療法」
今回はうつ病の急性期からは脱したものの、そこで回復が停滞してしまっている時に効果がある「行動活性化療法」をご紹介したいと思います。
停滞期ではただ安静にしていても良くならないばかりか、時間ばかりが無駄に過ぎていくことを気を病んだりして、ジリジリと悪化してしまうケースもあります。
そういったことを阻止するためにも、本療法を活用して頂ければと思います。
行動活性化療法とは行動活性化療法は認知行動療法の一種で、普段の生活には無い行動をルーティンに取り入れることで気分の改善を図