携帯ついつい見ちゃう、を変える第一歩(私の場合)

今日は珍しくあまり携帯を見ずに過ごせた1日。

私はついX（旧ツイッター）を見てしまったりするんですが、たまに遭遇する超有益な情報(ささみの美味しい食べ方や災害時のノウハウなど)以外は、次の瞬間には覚えてないようなことばかりｗ
つまり、無駄なことに使っている時間が多いのです・・・

小さい画面ばっかり見ていて目にもよくないし、

結構な時間を費やした後の

あ～～～またやっちゃった

というちょっとした後悔。

でも、新しい情報•刺激にあふれているので、「携帯を見ないようにしよう」と考えるだけでは、意志の弱い私には無理ｗ

いい時間の使い方というわけじゃないけど、絶対にやめなきゃいけない理由があるわけでもない、こういうことってなかなか解消できないですよね。



なので今日は、物理的に

• 外に出かける
  （家にいるとついつい手が伸びちゃう）

• 電車で読む用の、楽しみにしていた図書館の本を持っていく
  （楽しみにしていた、というのがポイント）

という2つの作戦を実行。

日中のぐだぐだ携帯TIMEを80％くらいカットできました！
(行きの電車での息子とのしりとりタイムも功を奏しました)

気持ちだけでなんとかしよう、っていうのは個人的にはなかなか難しいので、
仕組みで解決。

そしてやってみた結果、
やっぱりちょっといい気分。

これで明日から「携帯なんて必要最低しか見ません人間」になれるわけではないですが、

携帯を見る時間を減らせたこと(成功体験)、

そしてそれが気持ちとしてもポジティブだったと感じていること(感情の振り返り)

こんな変化を積み重ねることで、日々の充実感って変わるなぁと感じた1日でした。

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