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スマホ時間を80%カット!小さな工夫で効果実感♪
珍しくあまり携帯を見ずに過ごせた1日。
私はついX(旧ツイッター)を見てしまったりするんですが、たまに遭遇する超有益な情報(ささみの美味しい食べ方や災害時のノウハウ、子育て情報など)以外は、次の瞬間には覚えてないようなことばかりw
ちなみに、最近ブックマークしたのはこんな情報です。
皆さんも参考になれば・・・(めちゃめちゃ子育て情報ですがw)
つまり、無駄なことに使っている時間が多いのです・・・
小さい画面ばっかり見ていて目にもよくないし、
結構な時間を費やした後の
あ~~~またやっちゃった・・・
というちょっとした後悔。
でも、新しい情報•刺激にあふれているので、「携帯を見ないようにしよう」と考えるだけでは、意志の弱い私には無理w
いい時間の使い方というわけじゃないけど、絶対にやめなきゃいけない理由があるわけでもない、こういうことってなかなか解消できないですよね。
なので今日は、物理的に
外に出かける
(家にいるとついつい手が伸びちゃう)
電車で読む用の、楽しみにしていた図書館の本を持っていく
(楽しみにしていた、というのがポイント)
という2つの作戦を実行。
日中のぐだぐだ携帯TIMEを80%くらいカットできました!
(行きの電車での息子とのしりとりタイムも功を奏しました)
気持ちだけでなんとかしよう、っていうのは個人的にはなかなか難しいので、
仕組みで解決。
そしてやってみた結果、
やっぱりちょっといい気分。
これで明日から「携帯なんて必要最低しか見ません人間」になれるわけではないですが、
携帯を見る時間を減らせたこと(成功体験)、
そしてそれが気持ちとしてもポジティブだったと感じていること(感情の振り返り)
こんな変化を積み重ねることで、日々の充実感って変わるなぁと感じた1日でした。
時間の使い方についてのワークショップを都内で開催予定ですので、もし近郊の方でご興味があれば是非お申し込みください♪
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※ICF(国際コーチング連盟)認定プログラム提供スクールにて共創コーチ®資格取得
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