自我（エゴ）・思考について

瞑想状態であることは、簡単にいうと
「超リラックス状態」であり

何かに集中しているフローやゾーンも同様で
「我を忘れる」状態ですね。

その逆が、「緊張状態」であり
思考に入り込んでいる時です。

リラックスしている時って、至福を感じますよね？
それが瞑想状態に入っている感覚です。

思考に入り込むと、ココロもカラダも硬くなって緊張し
呼吸も浅くなります。

そして、思考は思考を生み
まだ起きていない未来への不安や過去の後悔など
次々と思考を飛び回ります。
（いわゆるモンキーマインド）

「思考は本当の自分ではない」
というのはどういうことかと言うと

外界（五感）で受けた刺激を認知していく過程で
好き/ 嫌い・良い/ 悪い　というジャッジ（判断）を繰り返して

「自分はこういう人間でこいいう価値観を持っている」
という自己に対する概念というか、

親や学校、社会からの刷り込みもそうで、
つまりまわりから「プログラミング」されてきた自分、
それによって出来上がったものが自己・自我意識です。

ヨガの経典では、
ラーガ（良い・快など）／ドヴェーシャ（悪い・嫌悪）
という２つの対極な概念によって苦しみが生まれる
と説かれていますが、

そのニ極によるジャッジからなるエゴ
（これが正しい、こうあるべきという態度）が他者と分離させ
自分の思う通りにならないことで
苦しみが生まれるのです。

特に現代社会は、メディアやSNSによって
自分に足りないもの、不足感や不完全さを煽られ

それらを得よう、得ようとするたびに
本来の自分からどんどん遠のいていく。

本当は全てを持って生まれてきているのに
誰かの目論みによる外的な思惑によって
人を不安や恐怖に駆り立てているのが、
現代の資本主義経済、社会なんですよね。

なので、その「枠組み」から抜け出すことだったり、
「なりたい自分を見つける」のではなく、
それこそ十二単のような幾重にも重ねられた
重たーいニセの価値感の衣を脱いで

「生まれた時の自分に戻っていく」
ことが楽に生きられる方法だと思うのです。

複雑化された世界の中に生きているから
つい色々と自分に付け足したくなるんだけど
本当はシンプルにしていくことなんだよね。

これからはいかにマイナスにするか。
引き算。

瞑想＝エゴ（自我）を落とす

人間なので完全にエゴを無くすことはほぼ不可能ですが
いらないものは捨てて、軽くなりましょ。

#私だって全然エゴまみれ
#ノンデュアリティー
#nirvana
#道教
#taoism