自己肯定感がアップ！塗り絵の効果
こんにちは。
Sunny−Smileです。
今回は、誰でも手軽に気軽に取り組める
”塗り絵”についてです。
最近は書店などでも、大人の塗り絵といった
塗り絵本コーナを見かけることも多くなりました。
そんな大人も子供も楽しめる”塗り絵”には
次のような効果があります。
１．イライラやネガティブ感情を軽減し、ポジティブな気分に変える
２．塗っているうちに没頭し、集中力を高めリラックス効果となる。
３．自分自身で色や絵柄を選び、自分の思い通りに仕上げることで自信が湧き行動力につながる。
４．感性や直感を司る右脳と思考を司る左脳のバランスが整う
自己肯定感が低空飛行のときは「どの絵にするか」
「どの色にするか」などなど、あれこれ迷いがちと
なります。それも自己肯定感チェックの１つと
なるんですよ。
もし、色や柄に迷ったとしても
「そっかぁ。今はちょっと下がり気味なんだな、ゆっくり考えよ〜」
と自分にOK!と言ってあげます🤗
そして塗っていくに連れ、自己肯定感もココロも
整っていくのが実感できます😌
おすすめの塗り絵🍀
わたしの恩師である、中島輝先生が監修している
「自己肯定感がぐんぐん高まる魔法の塗り絵」
とってもオススメです！
自己肯定感の6つの感ごとに塗り絵が分かれている
ので今の自分の状態に合わせて選ぶことができます
自己肯定感について丁寧な解説も載っているので
ぜひぜひお試しあれ～😎
最後までご覧いただきありがとうございました。
これからも、ココロに作用する食事やレシピ
お役立ちヒントなどを紹介していきます。
みなさんが自分らしくHAPPYな
毎日をすごせますように🌈
****************************
⭐️スキ、コメント、フォロー頂けたら
とても励みになります。
ほんの少しでも、みなさんのお役に
立てるような記事を投稿していきます。
これからもどうぞよろしくお願いします。
✅最近、ささいな事で傷つきやすい”
✅自分に自信が持てない
✅人の目が気になり自分らしさを
発揮できない…などなど
お悩みの状態に合わせた
カウンセリングやコーチングを
行っています。
個別セッションをご希望の方は
各DMにてお気軽にお問い合わせ下さいね🍀
⭐️SNSアカウント
【Instagram】
@sunny_smile_24
https://www.instagram.com/sunny_smile_24/
【Twitter】
@sunny_smile_24
https://twitter.com/sunny_smile_24
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？