過食しちゃう日としない日、比べて落ち込みそうになったら…

こんにちは！もと摂食障害16年、いまは卒業して誰かの役に立ちたいとnoteを綴るサニーです😀

さて、今日お届けしたいのは、特に、摂食障害から抜けたいなぁと思いつつ、抜けられない日々を送るあなたへ。

「できた日とできなかった日」「うまくいく日といかない日」、具体的には「過食しなかった日と過食しちゃった日」を比べては、落ち込んでいませんか？
特に、その日の夜に。そして、翌朝も引きずっていたり…しませんか？？

心当たりがある❣️という方…
まずは、視点を変えてみましょう❣️❣️

できる日とできない日がある、ということは…

「できる日」があるんですねー！！！

できる日があるんです！確実に。間違いなく。

そして、その根っこに…

「毎日できるようになりたい」っていう、とてつもない向上心、持っていますよね！！！

どうですか？

(私は、そこにきっと「YES」があると思うのですが)

もし「YES」がひとつでもあったら、その感情をじーっくりと、味わってくださいね〜。

ああ、私はできているんだ〜

そっか、私、「毎日」良くなりたいんだ〜〜

じわじわ〜っと、ゆ〜っくり、味わったら、その感覚を大事に取っておいてあげてくださいね。
きっと、消えることはありません。

そして、断言します。
あなたにその気持ちがあれば大丈夫！ぜったい良い方向に向かうよ！

そう、あなたは、すでにその力を持っている🥰

では、また〜😊