メンタルトレーニング

おはようございます。

今日は、この前読んだ

「バスケットボール選手のメンタルトレーニング」

ベースボール・マガジン社・高妻容一 他 著

を、まとめてみました！

マインドマップだとこんな感じです。

一番大切なことは、「なぜそれをやりたいのか、続けたいのか」という目標設定。これって、大切！とよく言われているし、私もそう思います。

でも…

なんで？って言われても…

「楽しいから」

じゃないかなぁ？と。

脳が、身体が、心が、かもしれなけど、ワクワクするからですよね。

その気持ちを確認できればいいのかなぁ？と、漠然と思っています。

そう考えると、意外と全部つながっていて、

療育も、子育ても、スポーツも、家事も、スポーツも、趣味も、

「ワクワクするから、楽しいから」

やってるんだろうなぁと思ったり。

それを書くと、いやいや生活のためでしょ、お金のためでしょ！って言われそうですけども。

バスケットボールの練習だって全部楽しいものでもないし、

趣味だって、手入れがめんどくさいものだってある。

それと同じで、

毎日の家事の中にも、ワクワクする事を取り入れてみたり、

子どもの笑顔とかちょっとした瞬間に嬉しさが込み上げてくることもあったり、

仕事で認められたらワクワクしたり、

きっと何かはあるんですよね。

結局メンタルトレーニングって、

そういう「ワクワク」を見つける作業なのかなぁと

ぼやぁっと考えてみました。