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体重もTrainingPeaksで管理（Garmin体重計が当たったよ♪）

Sumida

日々体重を計測してます。
実はつい先日Garmin INDEX S2が当たりました！何それ？ですが、自転車業界では泣く子も黙るGarminさまの体重計です。
Garminのスマートウォッチ購入者を対象とした、Twitterキャンペーンを見かけて、VIVOACTIVE 4Sを買ったところでしたので、

「誰でも応募できるものではないから、結構な確率で当たるのでは…」と見込んで応募したんですが、ある日何の前触れもなく「ドン！」って届きましたwww
キャンペーンのツイートは消してしまったのか、見当たらず。届いた体重計はこちら。

以前から、測った体重を自動でアプリに転送する体重計が欲しい、と思っていましたが、結婚当初に買ったタニタの体脂肪計が全く壊れる気配もなく、新しいものを購入するには抵抗がありましたが、当たったなら使いましょう！タニタのはメルカリに出品中（まぁあまり高額なものでもないので、今のところ引き合い無し）

ヒルクライムなどでは、軽さは正義なので、少し絞りたい、なんて思ってたんですが、ほとんど変化なく、ここ1年はずっと横ばい。2年前八ヶ岳グランフォンドを走ったころは今より3キロ以上落ちていたので、あの頃位まで落とせたらいいんだけどなぁなどとイメージしていますが、年のせいなのか何なのか、微動だにしない体重。代謝が悪いのかなぁ。

さて、先日申し込んだコーチング、メールのやり取りに続いて、オンラインミーティング1時間で自転車の経験や今後の目標などをお話し、トレーニングの進め方を確認しました。これについてはまた別途。

今週はお試しで中田さんが作成してくれたメニューを実施していくのですが、作成されたメニューのほかに、アドバイスが書かれていたりします。

そのアドバイスに「体重の記録もTrainingPeaksに残しましょう」というものがあり、自分は全然気づいていなかったんですが、TrainingPeaksは初期設定のほかに、日々の体重や睡眠時間や質を入力することもできたんですね。

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MORE METRICS をクリックすると表示する項目を選択して、要不要に応じて増減できました。日々記録するのは、↑こんなものでしょう。

体重は起床時排便後に測るのがお勧めです。
複数回測る方は、トレーニング前後、就寝前あたりに測るとトレーニングで失った水分や、就寝前後の体重の変化を知ることが出来ます。
ただアマチュアが一日6回も体重を測るのはお勧めしません。
摂食障害になった選手を何人も見てきたからです。

あわわ、シビアに取り組む人ほど追い込みすぎて、こじらせてしまうのでしょうか。オーバートレーニング症候群など、やっかいなことになったりするので、何事も過ぎたるは及ばざるがごとしってことで。まぁ、私はどちらかと言えば、放っておくとサボる方なので、人が見ててくれた方が頑張れます。見栄っ張りだしｗ

体重も包み隠さずコーチにお伝えします。変化を確認いただくには、体調の共有も大事。私の場合、疲れるほど練習した後は、むくみが出やすくて体重も増えることがあったり、傾向や対策がわかるといいな～なんて期待もあります。

いざ、体重を入力、となると「これ自動でTrainingPeaksに転送してくれないかな」と面倒くさがりの私は思うわけで、調べてみたんですが、どうもGarminのこの体重計だとGarminConnect（あらゆるGarminデバイスから得た情報を集約するアプリ）にのみ自動アップロードされ、他のツールへの転送はできない模様。う～～ん。残念。まぁ、今後日々TrainingPeaksにはアクセスすることになるので、そのタイミングでGarminConnectに集約された体重や睡眠の情報を転記すればよしです。

Garmin以外のスマート体重計だとTrainingPeaksに転送する機種もある模様…ちぇ…いいなぁ。(ITさんの古い記事ですが↓)

なるべく、トレーニングそのものに注力して、その他は、自動化したい、なんて思っていますが、体重変化に自覚的であるためのひと手間と思うことにします。

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