トレッドミルにはまる
…とは言え、すっかりトレッドミルにはまってます。
日勤が終わった後は毎日いい汗かいてます(;'∀')
スピードはけっこう出ますが歩行の範疇から出ないペースに設定してるので負担が少ないです。
右膝と左下肢の症状は若干ありますが、歩行をもうしばらく続けてからスロージョギングに移行できたらと思います。
わたしの限界は、良くてスロージョギングまでですけど、それだとウルトラマラソンの制限時間に間に合わない。
トレッドミルは、先代の院長から職員用として購入して頂いたものです(ほぼわたし専用)
他の職員は走るの嫌ってるし、マラソンは身体に悪い代表みたいに否定してるし(…ってか、タバコやめろよ)
そのくせ箱根駅伝は見てるんだよ。
それはそれとして…確かにマラソンは身体に悪いです。
でも、正しいフォームと適切なペースを維持できればケガは避けられるし、心臓への負担も軽減されます。
むしろデトックスになって身体にいいものとなります。
歴代レジェンドたちのフォームを無理して模倣してケガに至ったいい例がわたしです。
パフパフドンドンピーヒャララ♪(って…そのくだりやめろよ、年齢疑われるよ)
じゃ、その正しいフォーム教えろよって言われても教えません。
企業秘密です(2万円で講義します)
速く走るためのフォームじゃないしね。
ペースの維持がまた何気に難しくて、ついつい早くなってしまう。
自分の一番気持ちのいいペースって、意外とみんな速めなんです。
でも、気持ち悪くても我慢してまったり走る。
集中してペースを守る。
これが健康的に走るということです(だそうです)
…という、あるトレーナーさんからのウケウリでした。
痛みや諸症状と相談しながら、時間かかってもまた復活できたらいいなー…と思います。
「もう二度とケガしないように完璧なフォームを確立させる!」
わたしの当面の目標です。
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