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今こそ身につけよう!セルフメディケーション
自分の健康を守る事は、大切な家族を守り、知人や他人の健康を守る事になります。ひいては社会の健康を守る事に繫がります。
自分の健康は自分自身のものです。他人のものではありません。
「自分の健康は自分で守る」
「自分のからだは自分で治す」
基本的には・・・
健康状態の把握
手洗い・うがい
3密回避・マスク
適度な運動
バランスの良い食事
良質な睡眠
があります。
この痛み!この辛さ!は、「誰にもわからない!」
誰でも日によって体調が異なるように、人の身体は、大なり小なり歪みます。少ない歪みで間に合っていれば、症状は、回復・改善傾向になっていきます。
その方法は、気持ちよく・心地良く動くだけです。
痛いところから、気持ち良い方向に動いて、脱力すれば良いのです。
快・痛快(イタキモ)・効くなぁ~!はOKです。
痛いこと・嫌なことはしない。
100点満点を目指さなくても、合格点の60点でも効果が出ます。
気持ち良い様に繰り返せば良いのです。
さあ、やってみましょう。
そして、家族や知人に知らせてあげて下さい。
すこやか操体院 藤田
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